. Zaczalem chodzic na silownie ale bez dobrego planu da mi to male efekty. Z gory dzieki ![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Plan treningowy...
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
El Ninio
-
- Użytkownik
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Plan treningowy...
Witam. Chcialbym prosic o ulozenie mi planu treningowego. Mam 15 lat waze 48kg i mam 168cm wzrostu. Poprostu wygladam jak patyk . Zaczalem chodzic na silownie ale bez dobrego planu da mi to male efekty. Z gory dzieki
. Zaczalem chodzic na silownie ale bez dobrego planu da mi to male efekty. Z gory dzieki
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy...
Poczytaj posty podwieszone ....Nikt ci na forum nie ułoży treningu ./... pozdro
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy...
Poczytaj posty podwieszone ....Nikt ci na forum nie ułoży treningu ./... pozdro
zaczynasz od planu ogolnorozwojowego - jest w podwieszonych tematach
WTF ?
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
PLANET |
Multimedia |
|
|
||
zmiana planu, skrecamy.. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Posiłek po treningowy ?? |
Dieta |
|
|
||
Plan-PUSH/PULL/LEGS Trening, push, pull, legs, masa
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Mistrz drugiego planu |
Humor |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
plan na mase - do oceny
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha - amtor
- Ponad rok temu
-
Mam problem, proszę o pomoc.
- Ponad rok temu
-
dodatkowe ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
O co z tym chodzi
- Ponad rok temu
-
Nowy plan
- Ponad rok temu
-
PROSZE O PORADE
- Ponad rok temu
-
Przerwy Między Powtórzeniami
- Ponad rok temu
-
Trening na BRZUCH
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
