Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

wolmanos
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening
Witam
Tak jak napisalem w temecie mam 35 kg nadwagi kiedys duzo trenowalem itd jestem po operacji kolana i troszke mi sie przytylo i jakby ktos mogl by mi pomoc co powinienem jesc a czego nie, chodze na slike duzo cwiczen areobowych a teraz chcialem dorzucic odpowiednie odrzywianie prosze o pomoc . pzdr
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening
Jedz Więcej białka i zmniejsz ilość węgli i tłuszczy (węgle do 50% i tłuszcze do 10% reszta białko). Więcej białka dlatego że organizm potrzebuje 22-24 g węgli i tłuszczy aby spalić 1g białka.
  • 0
Dołączona grafika

wolmanos
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening
a mozesz napisac jakie produkty albo przykladowa diete wkleic ??
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024