1 odpowiedź w tym temacie

[Bianconeri]

Witajcie,

Mam do wszystkich prośbę, a mianowicie nie potrafię sam ułożyć sobie diety. Mam nadzieję, że na tym forum znajdzie się ktoś taki i pomoże mi, bo sam mogę coś skopać. Potrzebuję diety na masę, mam dużo kg do nadrobienia {SMILIES_PATH}/icon_rolleyes.gif

Obecna Waga 64kg przy wzroście 179cm.
Odżywki: Gainer (Gain fast), białko whey sport, glutamina extreme treck-a, jabłczan kreatyny treck-a, aminowkwasy treck-a.

Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam

[PW.]

Pierw się układa dietę później ją uzupełnia.
Poczytaj troszkę na temat odżywiania,
Spróbuj coś sam ułożyć
Kreatyna dla Ciebie za wcześnie