Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening na opone??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

lotnik
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sztuki walki , sport,
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:58
  • Wyciskanie [kg]:82
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

trening na opone??
ostatnio zrobiłem długa przerwę od ćwiczeń i wyskoczyła mi duża opona wielki tłuszczyk jaki trening co z tym zrobic????????
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na opone??
Jakiś trening na brzuch: http://forum-kultury...czna-6-weidera/

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


lotnik
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sztuki walki , sport,
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:58
  • Wyciskanie [kg]:82
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na opone??
a czy to nie jest na same mieśnie?? z tego co wiem to tłuszczu nie spala
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na opone??
Hehehe pracujące mięśnie wytwarzają większą temperaturę a większa temperatura nasila spalanie tłuszczu.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


lotnik
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sztuki walki , sport,
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:58
  • Wyciskanie [kg]:82
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na opone??
a jak dorzucę do tego np bieganie rowerek a brzuch owinę folia??
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na opone??
Nie owijaj brzucha folią, jak już to lepiej kup pas. Bieganie, jazda na rowerze, pływania, sauna, rowerek itp. to wszystko wspomaga spalenie tkanki tłuszczowej.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Dathí

    Pan i wladca, Wielki Ksiaze, Mistrz Zakonu, Wodz wielkiej hordy,

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 601 postów
  • Pomógł: 1
14
Neutralna
  • Lokalizacja:Baile Átha Cliath
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- kolkowanie komunistow
    - polowania na mongolow
    - techniki rozpinania biustonoszy sila woli
    - brawurowa jazda cinquecento

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na opone??
Ja nie lubie A6W, osobiscie polecam 8min ABS


  • 0
Prawdziwy mężczyzna nie je miodu - prawdziwy mężczyzna żuje pszczoły
Been there, taken that

Jesli pomoglem to postaw mi piwo :D

Bart903
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 105 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na opone??
Chcesz zrzucić oponę to zmień tryb żywienia i dołóż ćwiczenia/aeroby... tyle nie kupuj pasów i innych wynalazków od mango bo one dają tylko rezultaty z dodatkiem jakim jest darmowy bonus- książeczka z odpowiednią dietą.

Przyjmij sobie wartości 40% białka 30% węgli i 30% zdrowych tłuszczy przycinając zapotrzebowanie kalorii najlepiej o połowę to oponka i sadło z brzucha samo zniknie... Do tego odpowiedni trening, nie tylko na brzuch ale i reszty ciała, najlepiej FBW
  • 0

lotnik
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sztuki walki , sport,
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:58
  • Wyciskanie [kg]:82
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na opone??
dobra dieta aeroby mocny trening i zniknie wszystko co nie potrzebne, kucharz z zawodu wienc nie bedzie problemu z dietka
  • 0

Pain

Pain
  • Zabanowany(a)
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na opone??
Aeroby,trening brzucha swoją drogą,ale nie ma to jak ciężkie ćwiczenia na wolnych ciężarach które najlepiej palą fat.

lotnik
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sztuki walki , sport,
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:58
  • Wyciskanie [kg]:82
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na opone??
cieżki trening litry wylanego potu to chyba naj lepsza droga do spalenia tego sadła ??
  • 0

Pain

Pain
  • Zabanowany(a)
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na opone??

cieżki trening litry wylanego potu to chyba naj lepsza droga do spalenia tego sadła ??


Dokładnie ale nie zapominaj o aerobach bo one też są bardzo ważne.

lotnik
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sztuki walki , sport,
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:58
  • Wyciskanie [kg]:82
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na opone??
wiem rozumiem pamietam

dzieki za pomoc
  • 0

Bart903
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 105 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na opone??
Jeżeli chcesz palić bf podczas treningu to dieta tylko low carb
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024