Witam!
W ostatnim czasie zauważyłem ,że moje piersi minimalnie wybiły do przodu.Nie kolosalnie lecz są dosyć napakowane(cześciowo przez to,że jestem raczej nabitej postury od dzieciństwa-lecz nie gruby!).
Teraz pytanie jakie ćwiczenia pozytywnie wpłyną na ukształtowanie cycuszków ?
Z góry dziękuje za odpowiedzi czekam i pozdrawiam gorąco !
Trening piersi...
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
9 odpowiedzi w tym temacie
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening piersi...
Ćwiczenie które dobrze kształtują klatkę piersiową to:
- wyciskanie sztangi, sztangielek.
- rozpiętki.
- krzyżowanie linek.
- przenoszenie sztangielki.
- pompki na poręczach (zwykłe pompki też).
Chodzi Ci o jakiś konkretny trening
- wyciskanie sztangi, sztangielek.
- rozpiętki.
- krzyżowanie linek.
- przenoszenie sztangielki.
- pompki na poręczach (zwykłe pompki też).
Chodzi Ci o jakiś konkretny trening
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
dasibe
-
- Użytkownik
-
- 23 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening piersi...
Experto już wszstko wiem! Wielkie dzięki.Fakt ostatnio na siłowni pytałem dosyć dużego Pana także jako priorytet powiedział,że te krzyzowanie linek z 2 wyciągów jest b.dobre! Dzieki i pozdro!!!
xxmłodyxx
-
- Użytkownik
-
- 77 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lubelskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia, dziewczyny...:P
- Staż [miesiące]:20 z przerwami
- Wzrost [cm]:170
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:113
- Pas [cm]:89:/
- Udo [cm]:63
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:140
- Waga [kg]:79
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening piersi...
Witam!
W ostatnim czasie zauważyłem ,że moje piersi minimalnie wybiły do przodu.Nie kolosalnie lecz są dosyć napakowane(cześciowo przez to,że jestem raczej nabitej postury od dzieciństwa-lecz nie gruby!).
Teraz pytanie jakie ćwiczenia pozytywnie wpłyną na ukształtowanie cycuszków ?
Z góry dziękuje za odpowiedzi czekam i pozdrawiam gorąco !
w swiecie siłownie mówi sie klata anie cycuczki, cycuszki to mają laseczki...
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening piersi...
dla mnie rozpietki to podstawa
WTF ?
dasibe
-
- Użytkownik
-
- 23 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening piersi...
w swiecie siłownie mówi sie klata anie cycuczki, cycuszki to mają laseczki...
Klatka jest ogólnikowo mi chodzi o same piersi...
13MC13
-
- Użytkownik
-
- 358 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Nie ustawione
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening piersi...
Rozpiętki Dobre ćwiczenie Ale nie przepadam za nim ;(
plewek1233
-
- Użytkownik
-
- 123 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Belfast
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening piersi...
Ogolnie to staraj sie zmieniac cwiczenia co jakis czas w ten sposob poprawisz wyglad
swojej klatki. Na mnie taka opcja zajebiscie dziala.
swojej klatki. Na mnie taka opcja zajebiscie dziala.
xxmłodyxx
-
- Użytkownik
-
- 77 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lubelskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia, dziewczyny...:P
- Staż [miesiące]:20 z przerwami
- Wzrost [cm]:170
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:113
- Pas [cm]:89:/
- Udo [cm]:63
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:140
- Waga [kg]:79
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening piersi...
Klatka jest ogólnikowo mi chodzi o same piersi...
chodz ci o to ze ci suty odstają troche???tez tak mam ile masz lat??bo to sie pojawia u niektórych jak dojrzewasz....
no
VanDamme tez lubie rozpietki...ale mi sie rozstępy robią od tego
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening piersi...
VanDamme tez lubie rozpietki...ale mi sie rozstępy robią od tego
bardzo mnie to cieszy
widać szybko zdobywasz masę mięśniowa 
co do sutków - faza dojrzewania i może masz lekkie gino..
WTF ?
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening interwałowy pod boks i sztuki walki |
Sztuki walki |
|
|
||
wakacyjne treningi - kk |
KARATE |
|
|
||
Dzień treningowy |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Trening BJJ+siłownia |
Inne sporty |
|
|
||
Podpięty Kompletny zbiór systemów i metod treningowych |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
split dla 15 latka z rocznym starzem
- Ponad rok temu
-
trening dla poczatkujacych
- Ponad rok temu
-
Trening dla 15 latka
- Ponad rok temu
-
Plan treningu dla początkującego- Pomocy:/
- Ponad rok temu
-
Trening na rzeźbę do oceny dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Podciąganie końca sztangi
- Ponad rok temu
-
jaki trening ??
- Ponad rok temu
-
Trening na mase
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
plan treningu na wade postawy
- Ponad rok temu
