Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Trening

Jak myslicie czy moj trening jest dobry. Trenuje w taki sposob. Dzien pierwszy Klata, triceps Drugi dzien- Bary. Biceps. Trzeci dzien- Odpoczynek Czwarty dzien- Nogi, Plecy. Pioty dzien odpoczynek Szosty dzien Powtorka Dnia Pierwszego.

Użytkownik
73 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:"siłka"
Staż [miesiące]:48
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :40
Wyciskanie [kg]:145
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

nie ten dział;] tutaj znajduja sie odzywki i suplementy. umieśc to w dziale *trening*

Użytkownik daniel19940 edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
104 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:8 miesięcy
Wzrost [cm]:1,98
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:120
Pas [cm]:115
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:120
Wyciskanie [kg]:180
Martwy ciąg [kg]:150
Waga [kg]:100

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

pomylileś dzial jednakże jeżeli chodzi o trening polecilbym bardziej coś takiego

poniedzialek

klatka -triceps

środa

biceps-plecy

piatek

barki-nogi

jeżeli pomoglem daj +

Wróć do Odżywki i Suplementy

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
X- panda i Giant Mega Mass 4000/pomoc w ułożeniu treningu	Trening dla początkujących	Guest_erwin149_*	8 odpowiedzi 1586 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wracam jednak do treningu 3-dniowego! Proszę o opinię!	Trening dla początkujących		14 odpowiedzi 3275 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak jeść podczas treningów na masę?	Dieta		6 odpowiedzi 1055 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na budowę masy mięśniowej 5x w tygodniu. Co myślicie?	Trening dla początkujących		3 odpowiedzi 1300 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi w wieku 14 lat	Trening dla początkujących		4 odpowiedzi 1668 wyświetleń	Ponad rok temu przez