



Ławeczka do dyspozycji to oto taka:
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
najpierw trening ogolnorozwojowy http://forum-kultury...olnorozwojowka/Witajcie forumowicze :welcome
Jestem nowy na tym forum, więc proszę o troszkę wyrozumiałości
No więc tak: Chcę zacząć ćwiczyć na siłce, nabrać masy i rzeźby... Jestem mężczyzną, wiek 19 lat, waga 57 kg, wzrost 170... Nie mam za bardzo doświadczenia na siłowni, jedynie czasem robiłem pompki (50)... Mam do dyspozycji ławeczkę z wyciągiem, regulowanym oparciem i z rozpietkami, sztangę max 50 kg... Mam do was prozbe: Pomoglibyście znalesc lub ułożyć dla mnie Plan treningowy? Szukałem i czytałem wiele planów na wielu różnych forach, ale nie potrafie nic dla siebie wybrać, ponieważ jestem w tym troszke zielony
Pozdrawiam
![]()
Ławeczka do dyspozycji to oto taka:
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Alternatywa dla sterydów |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Skutecznosc tradycyjnego treningu |
KUNG-FU/WUSHU |
|
![]()
|
||
POMOCYY |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Zdalna księgowość dla małej firmy. |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
pomocy :P potrzebuje rady :P |
Dieta |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu