Skocz do zawartości


Zdjęcie

Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
24 odpowiedzi w tym temacie

Niepowtarzalnny
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Gorzowa WLkp

Napisano Ponad rok temu

Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
Oto ja , po 3 miesiecznym treningu (głownie pompki) . proszę o ocene i o komentarze mojej sylwetki ;] . : oto linki



[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],


;] . TYlko się nie smiejcie xD :lol:
  • 0

barto5
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1009 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk B-B
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
    muzyka
    boks
    sporty siłowe
    kobiety :D
  • Staż [miesiące]:od 2007 z przerwami kontuzjami itp.

Napisano Ponad rok temu

Re: Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
Klatka bardzo dobra :lol: reszta to dupy :)
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
Zapisz się lepiej na siłkę i zacznij więcej jeść :lol:
  • 0

Bart903
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 105 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
Ogólnie sylwetka jak u przedszkolaka oprócz tej klatki... Nie wierzę, że wyrobiłeś ją tak samymi pompkami. No chyba, ze masz wspaniałe geny...
  • 0

Niepowtarzalnny
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Gorzowa WLkp

Napisano Ponad rok temu

Re: Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
No wiem , co do silki to zabardzo nie mam gdzie bo mieszkam 12 km od miasta i bym w miare duzo stracil na bilety ;] , A wlasnie od niedawna przeszlem na dietę i zobaczymy jakie bedą jej skutki za 2 miesiace wkleje następne foty bo biore sie poządnie za siebie ^^
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
Na samym domatorze dużo masy nie zrobisz ale ważne jest że ćwiczysz :lol:
  • 0

Niepowtarzalnny
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Gorzowa WLkp

Napisano Ponad rok temu

Re: Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
no to uwierz dobrze rozplanowane pompki i są efekty ;] . moj starz treningowy to tylko 3 miechy . ale systematycznie podchodzilem do sprawy ;] .
  • 0

Niepowtarzalnny
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Gorzowa WLkp

Napisano Ponad rok temu

Re: Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
Wiem , ale niechcem zbytnio obciazac kręgoslupa miedzy innymi dlatego nie przeszlem na silke , no bo jakbym zaczol trenowac kark , plecy , porzadnie bicepsa , nogi to bym obciazal kręgoslup , a jeszcze chcę urosnąc no bo 173 cm wzrostu to nie jest za duzo . ;]
  • 0

Niepowtarzalnny
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Gorzowa WLkp

Napisano Ponad rok temu

Re: Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
A jesli chodzi o mase to nie wiem jakim cudem ale przez ostanie 2 tygodnie przytylem 2kg bo zaczelem jesc twarog , pic duzo mleka , jesc dania z makaronem no i platki z mlekiem heh ^^
  • 0

Major

    JDM Culture

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łańcut
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:NA
  • Pas [cm]:NA
  • Udo [cm]:NA
  • Przysiad [kg]:NA
  • Wyciskanie [kg]:100kg x2
  • Martwy ciąg [kg]:NA
  • Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
Nie od razu Rzym zbudowano. Puki co nie mam zdania.
  • 0
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

Taifun15

Taifun15
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 134 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
co tu komentowac klata dobra i nic wiecej


wróć za pare lat puki co to masa masa i jeszcze raz Micha :D pozdro

Niepowtarzalnny
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Gorzowa WLkp

Napisano Ponad rok temu

Re: Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
w czerwcu wstawie nowe foty , bo juz teraz jest trochę lepiej niz ostatnio ;] . Narazie jade calyczas masę , ale ciezko jest przytyc bo trenuję pilkę nozna regularnie (duzo biegani , palenia tluszczu ) . A tak poza tematem : tajfun kiedy ty wstawisz foty ;] ??
  • 0

Taifun15

Taifun15
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 134 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
http://www.forum-kul...?showtopic=5778 prosze bardzo :D

Niepowtarzalnny
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Gorzowa WLkp

Napisano Ponad rok temu

Re: Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
po 3 tyg, lekko nabralem masy oto 2 foty oceniajcie ;] Pozdro :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
  • 0

111pilsudski
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:(Z)Dolny Śląsk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
ile masz w bicepsie ^^?
  • 0

Niepowtarzalnny
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Gorzowa WLkp

Napisano Ponad rok temu

Re: Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
31 ;] .
  • 0

mentor921
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 137 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]

31 ;] .


No no... pracuj dalej
  • 0

Taifun15

Taifun15
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 134 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
nieproporcjonalnie klata dobra bic tez juz wychodzi ale cwicz brzuch barki itepe :D

Niepowtarzalnny
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Gorzowa WLkp

Napisano Ponad rok temu

Re: Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
to nie opalenizna ; p mam taką karnacje ;] xD . brzuch mam w miare dobry , tylko ze nie napielem , wrzuce pozniej fotę ;] .
  • 0

Niepowtarzalnny
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Gorzowa WLkp

Napisano Ponad rok temu

Re: Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
"nieproporcjonalnie klata dobra bic tez juz wychodzi ale cwicz brzuch barki itepe smile.gif"


A barki i plecy zamierzam na wakacje potrenowac , bo teraz nie mam zabardzo do tego sprzętu ;] .
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024