Skocz do zawartości


Zdjęcie

Slaba wytrzymalosc na treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

blank
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Slaba wytrzymalosc na treningu
Witam, chcialem was prosic o pomoc w 2 sprawach. Sily mi nie brakuje, ale moje miesnie szybko sie mecza. Np robiac 4 serie wyciskania na klatke w 3-4 juz mam problemy i potrzebuje pomocy 2 osoby i tak jest na kazdej partii, 5-6 ruchow zrobie ok, ale potem juz mam problem i to nie jest problem za duzego ciezaru mi sie wydaje.
2 sprawa jest to ze czesto bardziej odczuwam miesnie pomocnicze podczas cwiczenia niz te ktore cwicze. Tak tylko mam przy klatce i plecach, pewnie zla technika, tylko ze robie teoretycznie tak jak powinienem i dalej to samo.
  • 0

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: Slaba wytrzymalosc na treningu
staż?
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

Zdzisiu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 618 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Slaba wytrzymalosc na treningu
Ile przerwy między seriami robisz?
  • 0

blank
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Slaba wytrzymalosc na treningu
Staz, generalnie okolo 4 lat w tym jakies 1.5 roku przerwy bylo.
Przerwy robie okolo minuty, a przy superseri 2 min.
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Slaba wytrzymalosc na treningu

2 sprawa jest to ze czesto bardziej odczuwam miesnie pomocnicze podczas cwiczenia niz te ktore cwicze.

zla technika

odpowiedzi masz
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: Slaba wytrzymalosc na treningu
Rób mniejszym ciężarem, i jak dojdziesz do prawidłowej techniki i kondycji mięśni to zwiększaj stopniowo.

Nie przemęczasz się?
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

Marbo-Sport
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Slaba wytrzymalosc na treningu
Posłuchaj rad forumowiczów: zła technika i zbyt duże obciążenie powodują szybkie przemęczanie się mięśni. Rób większe przerwy między seriami i dodawaj obciążenie stopniowo.
  • 0
www.marbo-sport.pl - Lider producentów sprzętu do siłowni.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018