24 odpowiedzi w tym temacie

[Niepowtarzalnny]

Oto ja , po 3 miesiecznym treningu (głownie pompki) . proszę o ocene i o komentarze mojej sylwetki ;] . : oto linki



[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],


;] . TYlko się nie smiejcie xD

[barto5]

Klatka bardzo dobra reszta to dupy

[KAM]

Zapisz się lepiej na siłkę i zacznij więcej jeść

[Bart903]

Ogólnie sylwetka jak u przedszkolaka oprócz tej klatki... Nie wierzę, że wyrobiłeś ją tak samymi pompkami. No chyba, ze masz wspaniałe geny...

[Niepowtarzalnny]

No wiem , co do silki to zabardzo nie mam gdzie bo mieszkam 12 km od miasta i bym w miare duzo stracil na bilety ;] , A wlasnie od niedawna przeszlem na dietę i zobaczymy jakie bedą jej skutki za 2 miesiace wkleje następne foty bo biore sie poządnie za siebie ^^

[KAM]

Na samym domatorze dużo masy nie zrobisz ale ważne jest że ćwiczysz

[Niepowtarzalnny]

no to uwierz dobrze rozplanowane pompki i są efekty ;] . moj starz treningowy to tylko 3 miechy . ale systematycznie podchodzilem do sprawy ;] .

[Niepowtarzalnny]

Wiem , ale niechcem zbytnio obciazac kręgoslupa miedzy innymi dlatego nie przeszlem na silke , no bo jakbym zaczol trenowac kark , plecy , porzadnie bicepsa , nogi to bym obciazal kręgoslup , a jeszcze chcę urosnąc no bo 173 cm wzrostu to nie jest za duzo . ;]

[Niepowtarzalnny]

A jesli chodzi o mase to nie wiem jakim cudem ale przez ostanie 2 tygodnie przytylem 2kg bo zaczelem jesc twarog , pic duzo mleka , jesc dania z makaronem no i platki z mlekiem heh ^^

[Major]

Nie od razu Rzym zbudowano. Puki co nie mam zdania.

[Taifun15]

co tu komentowac klata dobra i nic wiecej


wróć za pare lat puki co to masa masa i jeszcze raz Micha pozdro

[Niepowtarzalnny]

w czerwcu wstawie nowe foty , bo juz teraz jest trochę lepiej niz ostatnio ;] . Narazie jade calyczas masę , ale ciezko jest przytyc bo trenuję pilkę nozna regularnie (duzo biegani , palenia tluszczu ) . A tak poza tematem : tajfun kiedy ty wstawisz foty ;] ??

[Taifun15]

http://www.forum-kul...?showtopic=5778 prosze bardzo

[Niepowtarzalnny]

po 3 tyg, lekko nabralem masy oto 2 foty oceniajcie ;] Pozdro :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],

[111pilsudski]

ile masz w bicepsie ^^?

[Niepowtarzalnny]

31 ;] .

[mentor921]

31 ;] .

No no... pracuj dalej

[Taifun15]

nieproporcjonalnie klata dobra bic tez juz wychodzi ale cwicz brzuch barki itepe

[Niepowtarzalnny]

to nie opalenizna ; p mam taką karnacje ;] xD . brzuch mam w miare dobry , tylko ze nie napielem , wrzuce pozniej fotę ;] .

[Niepowtarzalnny]

"nieproporcjonalnie klata dobra bic tez juz wychodzi ale cwicz brzuch barki itepe smile.gif"


A barki i plecy zamierzam na wakacje potrenowac , bo teraz nie mam zabardzo do tego sprzętu ;] .