Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wracam i ja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
23 odpowiedzi w tym temacie

111pilsudski
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:(Z)Dolny Śląsk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Wracam i ja
Moja sytuacja wygląda tak. Treningi skończyłem ponad rok temu, max rekord wtedy 102 kg. na klate, teraz ramie 36 cm, klatka 103cm. Cały czas ćwiczyłem na sucho, mimo wszystko problem z masą mam do tej pory. Niedawno zacząłem ćwiczyć z nastawieniem na rozwój ramion. Mam lekką skoliozę w odcinku lędźwiowym, więc dopóki nie skoryguje jej nie mogę wykonywać poważniejszych ćwiczeń na plecy. Zdjęcie zrobione ok 1 miesiąca temu, wczoraj chciałem sobie zrobić, ale z tych co zrobiłem wyglądałem jak z obozu koncentracyjnego,(brak profesionalnego aparatu który potrafiłby uchwycić moją drobną aczkolwiek wyrzeźbioną muskulaturę :P ) więc wrzucam to sprzed miesiąca zrobione cyfróweczką. Na wadzę może przybrałem ok 1kg. Aktualnie 70 kg.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

McCarthy
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracam i ja

Moja sytuacja wygląda tak. Treningi skończyłem ponad rok temu, max rekord wtedy 102 kg. na klate, teraz ramie 36 cm, klatka 103cm. Cały czas ćwiczyłem na sucho, mimo wszystko problem z masą mam do tej pory. Niedawno zacząłem ćwiczyć z nastawieniem na rozwój ramion. Mam lekką skoliozę w odcinku lędźwiowym, więc dopóki nie skoryguje jej nie mogę wykonywać poważniejszych ćwiczeń na plecy. Zdjęcie zrobione ok 1 miesiąca temu, wczoraj chciałem sobie zrobić, ale z tych co zrobiłem wyglądałem jak z obozu koncentracyjnego,(brak profesionalnego aparatu który potrafiłby uchwycić moją drobną aczkolwiek wyrzeźbioną muskulaturę :P ) więc wrzucam to sprzed miesiąca zrobione cyfróweczką. Na wadzę może przybrałem ok 1kg. Aktualnie 70 kg.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Pener.... ale czy lewy bic/tric i ogólnie ramie nie mniejsze od prawego ?
  • 0

pirat
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Cze-wa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :41
  • Przysiad [kg]:130x6
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Martwy ciąg [kg]:150x2
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracam i ja
Wrzuć jeszcze jakieś zdjęcia. Kapturów nie ma, popraw barki. Ile masz wzrostu? Przydałoby się jeszcze parę kilo mięcha.
  • 0
Sukces leży w nastawieniu.

111pilsudski
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:(Z)Dolny Śląsk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracam i ja
McCarthy gdybym miał takie różnice w obwodzie ramienia, jak to wygląda na zdjęciu to byłbym inwalidą. Mam równe ramiona.

pirat wiem, że przydałoby się mięcha, będę nad tym pracować, tak samo jak nad tym czego mam niedostatek, aczkolwiek jak napisałem wyżej z uwagi na lekką skoliozę bez brawury będzie. Wzrostu mam 178cm. Dzięki za uwagi.
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracam i ja

McCarthy gdybym miał takie różnice w obwodzie ramienia, jak to wygląda na zdjęciu to byłbym inwalidą. Mam równe ramiona.

pirat wiem, że przydałoby się mięcha, będę nad tym pracować, tak samo jak nad tym czego mam niedostatek, aczkolwiek jak napisałem wyżej z uwagi na lekką skoliozę bez brawury będzie. Wzrostu mam 178cm. Dzięki za uwagi.



no 36 w bicu to nie malo zwazywszy na dluga przerwe. ale cien na zdjeciu raczej zakrywa Ci rzezbe.
  • 0

111pilsudski
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:(Z)Dolny Śląsk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracam i ja

no 36 w bicu to nie malo zwazywszy na dluga przerwe. ale cien na zdjeciu raczej zakrywa Ci rzezbe.


Muszę przyznać, że bic mi chyba nic nie spadł przez ten czas, regres ogólnie nie największy, bo siła przy wycisku na płaskiej spadła ok 10 kg, z czego jestem rad. Póki co jeszcze przygotowuje organizm do siłowni trenując tym co mam w domu, ale od marca idę na profesionalną siłownię.
  • 0

Major

    JDM Culture

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łańcut
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:NA
  • Pas [cm]:NA
  • Udo [cm]:NA
  • Przysiad [kg]:NA
  • Wyciskanie [kg]:100kg x2
  • Martwy ciąg [kg]:NA
  • Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracam i ja
Przynajmniej nie jesteś zalany tłuszczem :P Trening czyni mistrza, ja trzymam kciuki.
  • 0
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

111pilsudski
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:(Z)Dolny Śląsk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracam i ja
To ja wrzucę ponownie swoją fotkę zrobioną parę dni temu przed treningiem. Po 3 miesiącach ćwiczeń na rozwój ramion wrzucę dla porównania.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracam i ja
Nawet niezle to wyglada...
  • 0

presa
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracam i ja
łapa wyglada zajebiscie:)
  • 0

111pilsudski
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:(Z)Dolny Śląsk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracam i ja
A dziękuję uprzejmie, ale fotka raczej nie aktualna. Kończę dopiero drugi tydzień cyklu a już widzę spore efekty. MASA is my life, haha.

Edit:
presa widzę, że też założyłeś swoją galerię. Te zdjęcia co tutaj są to też wszystko na sucho, tak więc nie załamuj się, bo wystarczy dobra wola i bez supli też coś można uciułać. Teraz jestem na pierwszym w życiu cyklu.
  • 0

Bart903
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 105 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracam i ja

A dziękuję uprzejmie, ale fotka raczej nie aktualna. Kończę dopiero drugi tydzień cyklu a już widzę spore efekty. MASA is my life, haha.

Edit:
presa widzę, że też założyłeś swoją galerię. Te zdjęcia co tutaj są to też wszystko na sucho, tak więc nie załamuj się, bo wystarczy dobra wola i bez supli też coś można uciułać. Teraz jestem na pierwszym w życiu cyklu.


Ładnie to wygląda głównie dzięki dobremu ustawieniu światła, cienie ładnie pokazały linię rzeźby.

Tu muszę Cię zdziwić ale 80% sukcesu to odpowiednia dieta... suple tylko wspomagają organizm, więc nie ma co się chwalić że to wszystko na sucho, bo jak widać odpowiednia micha= dobrej masie
  • 0

111pilsudski
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:(Z)Dolny Śląsk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracam i ja

Ładnie to wygląda głównie dzięki dobremu ustawieniu światła, cienie ładnie pokazały linię rzeźby.

Tak, ale gdyby nie było mięśni i rzeźby to myślisz, że co pokazałoby światło?

Tu muszę Cię zdziwić ale 80% sukcesu to odpowiednia dieta...


Wyobraź sobie, że mnie zdziwiłeś bo ja myślałem, że 80% sukcesu to dobry trening. No chyba, że Twój organizm buduje wyłącznie tkankę mięśniową.

suple tylko wspomagają organizm, więc nie ma co się chwalić że to wszystko na sucho, bo jak widać odpowiednia micha= dobrej masie


No i co w związku z tym?
  • 0

111pilsudski
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:(Z)Dolny Śląsk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracam i ja
Witam. Wrzucam fotki po 2 miesiącach mojego pseudomasowania. Nie ma się czym chwalić, ale skończyłem treningi siłowe i zaczynam przygotowania do programu SELEKCJA 2009. Aeroby, kondycja, aeroby... lepiej będę wyglądać najwcześniej za pół roku, tak więc wrzucam wyniki tego co udało mi się uciułać przez ten krótki okres czasu.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

plewek1233
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Belfast
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracam i ja
Zajebista metamorfoza. Gratulacje :)
  • 0

mentor921
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 137 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracam i ja
Jesteś moim masterem... nie wiem jak to zrobiłeś. :) :D :D :D :D

Podaj wymiary, plan ćwiczeń, osiągi, co jadłeś :D

Generalnie ja bym na Twoim miejscu tylko dopracował ten wygląd i byłbyś na kozaku.
  • 0

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracam i ja
Co jadłeś? jakie suple? jaki trening?
Dla mnie zajebiście!!!! Żeby była skala oceniania miałbyś u mnie maxa! :)
Tak trzymaj :D Ja bym tak chciał wyglądać..
  • 0
Dołączona grafika

111pilsudski
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:(Z)Dolny Śląsk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracam i ja
Dzięki Panowie za dobre słowo ;].

Przez te 2 miesiące miałem swój pierwszy w życiu cykl, Cell Pump + Gainer Active'a. Podszedłem do niego trochę laicko, ale efekty były i tak zadowalające. CP ładnie pompuje szczególnie na treningu. A po za tym diety szczególnie nie miałem ułożonej, starałem się dużo jeść, o odpowiednich porach to co powinienem. Trening miałem na rozwój ramion. Poniedziałek biceps+triceps, wtorek nogi+barki, czwartek biceps+plecy, piątek klata+triceps.
W bicku 37,5, przedramie 34
Na klatkę wycisnąłem 108.
Na suwnicy nogi robiłem ciężarem od 130 do 150kg. z progresem
  • 0

plewek1233
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Belfast
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracam i ja

Przez te 2 miesiące miałem swój pierwszy w życiu cykl, Cell Pump + Gainer Active'a.


Mowisz CellPump. A jak go lykales jak zaleca producent? Jakies zlosliwosci ze strony organizmu?? (brzuch, glowa)
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracam i ja
Postępy widać gołym okiem z daleka :D Idziesz w bardzo dobrym kierunku :) RZEŹBA to rewelacja :D :D

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024