Trening rzeźba, redukcja
Napisano Ponad rok temu
Wracam na forum i do ćwiczeń po bardzo długim czasie odpoczynku.
Obecnie jestem na treningu ogólnorozwojowym i tak pozostanie przez najbliższe tygodnie.
Obecnie ważę ok 88kg przy 180 cm wzrostu, nie powiem że nie zalałem się tłuszczem bo niestety tak jest. Moje pytanie jest następujące jaki zastosować trening po zakończeniu treningu ogólnego?
Po głowie chodzi mi rzeźba lub redukcja lecz nigdy takiego treningu nie miałem, wcześniej leciałem na masie od szczypiorka do ok 80kg.
Oczywiście dieta też będzie.
Czy ma ktoś rozpisany jakiś dobry trening jak dla mojej osoby?
Czytałem podwieszone tematy ale za dużo z nich nie wywnioskowałem.
Dla ciekawskich link do mojego starego dziennika:
http://bodymaniak.pl... ... 29,120.htm
Napisano Ponad rok temu
Najlepszy przepis na redukcje to trening masowy+aeroby no i oczywiście micha.
Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!
Napisano Ponad rok temu
Odszukałem swój stary plan treningowy i po ogólnej polecę przez jakiś czas na nim + areoby + basen i powinno być ok mam nadzieję.
Jak polecę z tłuszczu to przejdę na rzeźbę
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dziennik treningowy Klikleka... |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
trening, kontuzja.... |
Inne sporty |
|
|
||
Trening siłowy dla karateki |
Inne sporty |
|
|
||
Redukcja-z 85kg na 80 |
Dieta |
|
|
||
Akademia Sarmatia Trójmiasto - zapraszamy na treningi! |
MIXED-MA |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening siła + kondycja
- Ponad rok temu
-
split na mase do oceny / pytanie dot poprawy sylwetki
- Ponad rok temu
-
Nieproporcjonalne stony ciała, pomocy!
- Ponad rok temu
-
Trening WSB dla chudych Bękartów by Joe DeFranco
- Ponad rok temu
-
Plan tygodnia żółtodzioba.
- Ponad rok temu
-
Przerwy w treningu
- Ponad rok temu
-
Nowicjusz
- Ponad rok temu
-
Przerwa wakacyjna
- Ponad rok temu
-
Barki
- Ponad rok temu
-
Początkujący, jak zacząć?
- Ponad rok temu