2 odpowiedzi w tym temacie

[zdroweciało192]

Witam,
z racji tego, że po zimie trochę tłuszczyku mi się zebrało potrzebuję krótkich ale skutecznych ćwiczeń przede wszystkim na nogi, uda i pośladki. Nie mam za wiele czasu na nic dlatego chciałabym codziennie wieczorem urządzić sobie taki relaks z ćwiczeniami
Czy możecie mi coś polecić?

[Tyson1418048768]

Przysiady do połowy, a dokładnie do kąta 90 stopni w nogach. Raz stopy blisko siebie, potem tak na połmetrowym rozstawieniu, potem możesz takie śmieszne trochę gdzie rozstawienie nog masz jeszcze wieksze a stopy nie są rownolegle do sienie a tak uchylone (kąt 45 stopni) że prawie jak prostopadle do siebie. pozdro

[Monika23]

Takie przysiady na początek, to aż śmiesznie trudne są. Przynajmniej dla mnie, normalnie się nie mogłam podnieść. Ale teraz, jak trochę poćwiczyłam i się poruszałam, to daję radę. Zobaczymy czy mnie odchudzi.