Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia na nogi


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

zdroweciało192
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na nogi
Witam,
z racji tego, że po zimie trochę tłuszczyku mi się zebrało potrzebuję krótkich ale skutecznych ćwiczeń przede wszystkim na nogi, uda i pośladki. Nie mam za wiele czasu na nic dlatego chciałabym codziennie wieczorem urządzić sobie taki relaks z ćwiczeniami :)
Czy możecie mi coś polecić?
  • 0

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na nogi
Przysiady do połowy, a dokładnie do kąta 90 stopni w nogach. Raz stopy blisko siebie, potem tak na połmetrowym rozstawieniu, potem możesz takie śmieszne trochę gdzie rozstawienie nog masz jeszcze wieksze a stopy nie są rownolegle do sienie a tak uchylone (kąt 45 stopni) że prawie jak prostopadle do siebie. pozdro
  • 0

Monika23
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na nogi
Takie przysiady na początek, to aż śmiesznie trudne są. :P Przynajmniej dla mnie, normalnie się nie mogłam podnieść. :D Ale teraz, jak trochę poćwiczyłam i się poruszałam, to daję radę. Zobaczymy czy mnie odchudzi. :)
  • 0

Pozycjonowanie stron internetowych Warszawa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] nie jest łatwe, ale z drugiej strony nie potrzeba wielkiej specjalistycznej wiedzy, aby się tego fachu nauczyć. Najważniejsze jednak jest doświadczenie oraz sumienność i wytrwałość.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022