20 odpowiedzi w tym temacie

[Bover]

Na brzuch wystarczą po prostu brzuszki.
Ale musisz ćwiczyć tak, że np. w każdym następnym tygodniu dodajesz więcej.
No i ogranicz konsumpcje tłuszczy nasyconych

Brzuszki są styrane jak niema ławeczki rzymskiej ... są zaproste chyba ze będzie robił 50 na początek a po miesiacu będzie ze 300

Ja ci powiem tak
Rób szóstke weidera,biegaj,jeźdź rowerem,pograj troche w noge,rób brzuszki,jedz mniej tłusttych rzeczy to schudniesz a hantle na brzuch ci raczej nie pomogą