Skocz do zawartości


Zdjęcie

Woda - ile?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

zdroweciało192
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Woda - ile?
Często słyszy się, że należy pić dużo wody w ciągu dnia przy ćwiczeniach i przy dietach. Słyszałam różne wersje: 1 litr, 2 litry. Czy rzeczywiście woda jest aż tak potrzebna?
  • 0

Monika23
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda - ile?
Mnie się wydaje, że nie tyle woda, ile ogólnie płyny. Woda jest zdrowa, ale także soki owocowe naturalne oraz herbaty i zupy na przykład. Przychodzi teraz moda z zachodu, na niedocenianie zup, a to duży błąd moim zdaniem.
  • 0

Gdzie spotkamy najczęściej kredyt hipoteczny warszawa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. Jeśli nie interesujemy się zbytnio bankowością najpewniej będziemy mieć do czynienia z takimi kredytami na ulotkach rozdawanych na ulicy.


fit.goska
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda - ile?

Zgadza się, podawana ilość jest ogólna, co znaczy, że wchodzi w nią za równo woda, jak i herbata, kawa, itp.. Moim zdaniem minimum to 2 litry płynów dziennie. 


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda - ile?

Nie bardzo ;) Osoby ćwiczące powinny pić 3 litry wody dziennie nie wliczając w to innych płynów,jak np. herbata/kawa które są moczopędne.Soki owocowe im bliżej lata to bym odstawił,mają za dużo cukrów.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

danusia_1988
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda - ile?

Zgadzam się z Litwin81. Osoby ćwiczące mają większe dzienne zapotrzebowanie na wodę i inne płyny. Wszystko zależy od Twojej aktywności fizycznej. Mi lekarz poradził, żebym wypijała ok 2 litrów wody dziennie + dodatkowo inne płyny. 


  • 1

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 219
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda - ile?

Moim zdaniem organizm najlepiej zasygnalizuje ile wody potrzebuje. To normalne że aktywnej fizycznie osobie 2l wody po prostu nie wystarczą ;) rzadko kiedy się widzi że osoba cięzko trenująca nie pije bo nie czuje pragnienia ;) aczkolwiek tez jest to możliwe.


Mateusz Pawlak ;)


WENDA
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda - ile?

Większe zapotrzebowanie wynika również z tego że mięsień składa się głównie z wody. Dlatego osoba z dużym stażem na siłowni, która jest dobrze zbudowana ma większe zapotrzebowanie, w sumie to wszystko logiczne :P Większy wysiłek, mięśnie = więcej wody :D
Ja piję 3l wody + inne płyny. :D
 


  • 0

boblik123
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:xxx
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Waga [kg]:76,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda - ile?

Trzeba też niestety uważać,zbyt duża ilość płynów wiąże się z przewodnieniem. A podczas treningu może prowadzić do hiponatremii czyli stanu,w którym w organizmie brakuje sodu,został wypłukany.


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda - ile?

Nie wiem jakie to by musiałby być ilości,piłem po 3 litry wody na treningu i było ok,więcej ciężko by było wypić.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 219
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda - ile?

Poza tym jak ktos normalnie soli do smaku a nie wierzy w brednie że sól to wróg i trzeba ją zlikwidować nie ma szans jej wypłukać doszczętnie.


Mateusz Pawlak ;)


yasumi
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda - ile?

Sól jest ok, ale lepiej stosować himalajską


  • 0

NaFitness_pl
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Woda - ile?

Co do ilości pitej wody,to akurat mi zdarza się wypić od 2 do 4 litrów dziennie,wtedy po prostu lepiej się czuje i nie tylko po treningu,ale generalnie w przeciągu całego dnia.


  • 0

Fretka
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Woda - ile?

Woda - ile? Jak najwięcej, chyba z tego, co sie orientuję, około 2 litrów dziennie... Niewykonalne... :dizzy:


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4130 postów
  • Pomógł: 149
525
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Rok temu

Re: Woda - ile?
Woda to pojęcie względne, bo wode masz, praktycznie we wszystkim..
nie, tylko Woda jako Woda, ale w innych, napojach, Owocach, Wrzywach, zjadanym ryżu, makaronie, mleku i td...
więc Woda to nie tylko ta dostarczana z butelek...
np taki ryż po ugotowaniu zwiększa obietosc 3 krotnie dlaczego?
bo wciąga wodę, która Ty puzniej dostarczasz, zjadajac go...
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017