Plan pomoc:c
Napisano Ponad rok temu
Na silownie chodze od jakiegos czasu codziennie robilem to samo mianowicie klatke,biceps,triceps - klatke 50 kg -10 razy jedna seria(4 serie)skos 40 kg tez 4 serie po 10,biceps na modlitewniku i triceps na bramie.chcialbym prosic o plan treningowy ogolnorozwojowy bardziej;) z gory dziekuje.na silownie moge chodzic w poniedzialki,wtorki,srody soboty po 1,5 h
Napisano Ponad rok temu
Witam warze 65 kg,mam 17lat,187 cm wzrostu i szybki metabolizm >.<
Na silownie chodze od jakiegos czasu codziennie robilem to samo mianowicie klatke,biceps,triceps - klatke 50 kg -10 razy jedna seria(4 serie)skos 40 kg tez 4 serie po 10,biceps na modlitewniku i triceps na bramie.chcialbym prosic o plan treningowy ogolnorozwojowy bardziej;) z gory dziekuje.na silownie moge chodzic w poniedzialki,wtorki,srody soboty po 1,5 h
przejdz trening ogolnorozwojowy bo klata bic i tric to za malo
http://www.fabrykasi...owka-t4506.html
poczatek tygodnia w cwiczeniach traktuj sobote
czyli sobota, pon, sroda
WTF ?
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Planuję brać metę proszę o wskazówki co i jakMeta, Cykl, Wskazówki, Jak zacząć i 1 więcej |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Plan treningowy na siłę |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
PlanPlan, Kalistenika |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
FORUM-KONTRASTY-TAO V/Wi/eng Ts/Chun - Help Ludu Matriksa ! |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Plan do oceny kobieta |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
POMOC NI EIWEM CO ZROBIS
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia...Dyskopatia
- Ponad rok temu
-
Pora na zmianę treningu...
- Ponad rok temu
-
Książka
- Ponad rok temu
-
Rower a zmniejszenie ud
- Ponad rok temu
-
Podstawowe cwiczenia na poszczegolne partie.
- Ponad rok temu
-
Stawy
- Ponad rok temu
-
Trenig domatora / Przygotowanie
- Ponad rok temu
-
Prosze o ocene treningu silowego
- Ponad rok temu
-
Potrzebny plan cwiczen, DYSKOPATIA:(
- Ponad rok temu