11 odpowiedzi w tym temacie

[matrix19951418048812]

Witam, pisze w imieniu mojej dziewczyny..
Czy przy skakaniu na samej skazańce można spalić zbędne KG ? i jak powinien wyglądać taki trening na skakance żeby nie przesadzić..

[Olek1418048788]

No i zdrowe odżywianie ;p
A czemu nie biegi moim zdaniem są o niebo lepsze i przyjemniejsze niż skakanka.
I czasem nie pisz że jest za zimno na biegi

[Tiger1418048803]

Zawsze to jakieś aeroby. A skakać myślę, że możnaby zacząć od 15 minut i wyciągać sesje nawet do 45 minut (jeśli skaczemy stałym tempem). Można by też robić interwały na zasadzie np: pół minuty szybkiego skakania, półtorej minuty spaceru po pokoju. powtórzyć 10 razy. Wychodzi 20 minut. Czy interwałowo czy zwyczajnie jako cardio, trening 2-3 razy w tygodniu powininen być ok.

[Tiger1418048803]

Wiesz Olek- biegi oczywiście są lepsze, bo angażują więcej mięśni. Ale nie każdy ma czas i niestety ochotę wyłazić teraz na dwór. Szybko robi się ciemno, a drogi np. na wsiach zwykle nie są oświetlone. Do tego piździ trochę, a to może dziewczynie przeszkadzać. No i teraz może być błoto (nie wszędzie są chodniki).

[Olek1418048788]

No w sumie to prawda ale ja często jade do miasta po parku pobiegać a tam jest super klimat, lub można z rana pobiegać jak się robi jasno
Ale co do skakanki do Tiger chyba wyjaśnił, może też porobić jakieś a6w chociaż nie wiem czy warto tym sobie dupe zawracać.

[hepatil]

może też porobić jakieś a6w chociaż nie wiem czy warto tym sobie dupe zawracać.

nie warto

[TwojeZdrowie_or]

Zależy jak do tego podejdziesz oraz jaki efekt chcesz uzyskac. Najłatwiej jest wyrzucić dane ćwiczenie,dlatego że nie warto,a moim zdaniem to błąd. Skakanka jak najbardziej tak,na kilak partii mięśni świetnie działa i redukuje tłuszcz.

[sebcio1418048817]

no pewnie że można! ja jestem facetem i tak spalam kilogramy już od 2 lat, trenuje codziennie po 1 godzinie

[zdroweciało192]

Skakanka jest bardzo dobra na odchudzanie. Należy tylko uważać na łydki gdyż zbyt intensywny trening na skakance może je powiększyć.

[Monika23]

Moja siostra się odchudziła przez skakankę. Ona jest cukrzykiem, a poza tym zapracowana i nie miała czasu na nic innego. Fajnie jej to wyszło, skocze dalej, trochę mniej, ale jednak, od 3 lat. I też fakt, że w łydach to widać. Ale jej się to podoba.

[fit.goska]

Jasne, że tak:) Pamiętaj, że ważna jest systematyczność, więc skakanie raz na jakiś czas nic nie da. Oczywiście bardzo istotne jest również zdrowe żywienie. 

[Grammatikk]

Jeszcze jeden odkop z ponad roku i ban ;p)