Skocz do zawartości


Zdjęcie

Poszukuje rady


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
24 odpowiedzi w tym temacie

Gasin1990
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Poszukuje rady
Zakupiłem dzisiaj kreatyne Olimpa 1250 MC oraz AMINOSTAR 100% TAURINE i AMINOSTAR BCAA prosze teraz w jakich dawkach mam to brac?? cwicze juz połtora roku diete mam ustalona
  • 0

Czarektoja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 480 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biała Podlaska
  • Zainteresowania:statek dziwki wóda lasery

Napisano Ponad rok temu

Re: Poszukuje rady
wielkość porcji masz rozpisana na opakowaniu
dt
kreatyna rano na czczo i po treningu
bcaa przed i po treningu
dnt
kreatyna rano na czczo i o godzinie o której kończysz trening w dzień treningowy
bcaa nie potrzebne

A po co kupiłeś taurynę nie wiem kasa w błoto, może zawodowiec potrzebuje takich supli ale taki "osiedlowy paker" to nic nie zauważy.
  • 0

Gasin1990
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poszukuje rady
kupiłem tauryne bo sprzedawca mi zaproponował do kreatyny
  • 0

Gasin1990
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poszukuje rady
a co proponujesz zamiast tauryny?
  • 0

Czarektoja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 480 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biała Podlaska
  • Zainteresowania:statek dziwki wóda lasery

Napisano Ponad rok temu

Re: Poszukuje rady
kreatyna i bcaa spokojnie ci wystarczy. do tego dieta i cacy, to twój 1 cykl ??
  • 0

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Poszukuje rady
bcaa - porcja 30-40 min. przed treningiem i druga porcje do wody i popijac w trakcie
kreta jak kolega wyzej napisal
tauryne jak masz to wszamaj tez , przeciez nie wyrzucisz...
  • 0

Czarektoja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 480 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biała Podlaska
  • Zainteresowania:statek dziwki wóda lasery

Napisano Ponad rok temu

Re: Poszukuje rady
zapomniałem ze 30 min przed a nie bezposrednio :D
mimo wszystko wez mi wytłumacz czemu w trakcie a nie po treningu bcaa ??
  • 0

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Poszukuje rady
bcaa wchlaniaja sie bardzo szybko i ich wysokie stezenie utrzymuje sie nawet do 2h , wiec lepiej przywalic przed treningiem i na treningu dopijac , niz pic po
  • 0

Czarektoja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 480 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biała Podlaska
  • Zainteresowania:statek dziwki wóda lasery

Napisano Ponad rok temu

Re: Poszukuje rady
słaby argument jezleli się utrzymuje 2 godziny to czemu nie po treningu ??
przeciez trening trwa ok 1-1,5h
  • 0

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Poszukuje rady
bach
podczas treningu "znikaja" szybciej , wiec lepiej na bierzaco uzupelnic
o to chodzi
  • 0

Gasin1990
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poszukuje rady
tylko ze ja mam bcca w tabletkach? no to moj 1 cykl
  • 0

Czarektoja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 480 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biała Podlaska
  • Zainteresowania:statek dziwki wóda lasery

Napisano Ponad rok temu

Re: Poszukuje rady
a wiesz co robi bcaa hamuje katabolizm tak??
a wiesz ze bez katabolizmu nic nie urośnie ??
o to w treningu chodzi aby "zniszczyć" mięsień i żeby się odbudował silniejszy a bcaa skutecznie przeszkodzi temu "zniszczeniu"
to te suple ci starcza ile mg ma tableta ?? oblicz 5 g porcje
  • 0

Gasin1990
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poszukuje rady
jakbym wiedzial to bym nie kupywał tej tauryny ale człowiek uczy sie na błedach hehe;]
  • 0

Czarektoja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 480 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biała Podlaska
  • Zainteresowania:statek dziwki wóda lasery

Napisano Ponad rok temu

Re: Poszukuje rady
najpierw spytaj na forum potem kupuj.
  • 0

Gasin1990
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poszukuje rady
3 tabetki to 1,5g
  • 0

Czarektoja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 480 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biała Podlaska
  • Zainteresowania:statek dziwki wóda lasery

Napisano Ponad rok temu

Re: Poszukuje rady
styka, uzupełnij profil
  • 0

Gasin1990
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poszukuje rady
ok za chwile dzisiaj sie zalogowałem:)
  • 0

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Poszukuje rady
tabzy... na przyszlosc sobie zapamietaj ze tabzy wychodza duzo drozej niz proch

teraz tak jesli chcesz lykac te bcaa jakies ilosci w stylu 3-5g to to sie mija wogole z celem i wywaliles kase w bloto

lecimy dalej
proponuje dawke co najmniej 10g przed treningiem , druga porcje popijac w trakcie , niestety masz tabzy wiec podczas treningu raczej ciezko bedzie pomiedzy seriami lykac tabze ;)
po treningu zarzucamy jakies wegle i szybkie bialko i tu nam bcaa z suplementu niepotrzebne
  • 0

Czarektoja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 480 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biała Podlaska
  • Zainteresowania:statek dziwki wóda lasery

Napisano Ponad rok temu

Re: Poszukuje rady
po treningu wegle z bcaa, jakies 30-40 minut po treningu białko a potem dopiero szama.
  • 0

Gasin1990
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poszukuje rady
w sumie jakos jestem przyzyczajony to tabeletek i nie sprawia mi to probelmu a zakupiłem 240 szt tab. Bcca wiec powinno starczyc a co do kreatyny to ile tab. na jedna porcje po pisze ze 4 na opakowaniu?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024