Poprawa Sylwetki i kondycji

Użytkownik
113 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Poprawa Sylwetki i kondycji

Witam, zbliża sie lato i mam propozycje na poprawienie sylwetki oraz kondycji. To tak

Co drugi dzien cwicze:
-100 pompek
-100brzuszkow
-3x5min worek
-3x3min skakanka
-podciaganie, inne pompki

a w inne dnie robie napszemian bieganie 30min rower 1h

i pytanie czy to poprawi moją kondycje...

oczywiscie siłownia tez jest 4razy w tygodniu na rzeźbe.

Użytkownik
160 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:dolny śląsk

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa Sylwetki i kondycji

Po co Ci takie coś? Chcesz rzeżbe i kondycje to kręć aeroby, zwiększaj ich czas stopniowo itd. Zwiększ intensywność treningu, krótsze przerwy, trzymaj diete a nie jakieś pompki, podciągania itd .. podciągaj się raz w tyg gdy trenujesz plecy, brzuch rób ile tam chcesz razy ale pamiętaj, że mięśnie musisz odsłonić jeśli masz fat (aeroby - bieganie, rower, skakanka). To jest moje zdanie, zrobisz jak zechcesz. Co za dużo to nie zdrowo.

Moderator na okresie próbnym

Użytkownik
758 postów
Pomógł: 1

3
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:82
Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa Sylwetki i kondycji

wpisz sobie w google fraze - trening spartakusa albo
trening andy`ego whitfielda

przypilnuj zarcia i bedziesz jak mlody bog

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ocena sylwetki, słabe partie mięśniowe, porady planu treningowego	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 1212 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o ocenę sylwetki	Galerie zdjęć	9 odpowiedzi 1831 wyświetleń	Ponad rok temu przez
15 lat ocena sylwetki	Galerie zdjęć	2 odpowiedzi 4255 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena sylwetki, 29l, 2 miesiące treningu	Galerie zdjęć	1 odpowiedź 2210 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poprawa mobilności stawu skokowego	Trening dla średniozaawansowanych	8 odpowiedzi 1162 wyświetleń	Ponad rok temu przez