4 odpowiedzi w tym temacie

[jonix1357]

Witam wszystkich w tym temacie chcę wam opowiedziec moją przygode. Zawsze ćwiczeyłem na duzych ciezarach wolne powtórzenie i długie przerwy, nie powiem siła mi wzrastała przez 2 miesiace z 80kg podniosłem 110kg. Ale niestety nie chiałem byc duży mam 185cm i wazyłem około 101kg, i zaczełem zmieniec trening ale nie było skutkow, az do pewnego czasu jak zaczołem:

#mniejszy ciezar czasami bardzo mały
#przerwy 30s miedzy cwiczeniami/seriami
#biagać/rower/worek/piłka
poprostu trening zawsze zajmował mi po 1h 1,30h a teraz po 35min


i wazac sie przez tydzien schodziłem o 2.5kg w duł.

niektorzy mowią ze rzeźby nie ma cóż ja mysle cos innego.
jak by ktos chciał rade to prosze pisac tu chętnie kazdemu pomoge jak moge.

a i ostatnie po kazdym cwiczeniu byłem mokry jak bym wyszedł z wody i taki wyczerpany ze nie wiem czy bym podniuz 1kg

[varjo99]

jonix1357 napisał

i wazac sie przez tydzien schodziłem o 2.5kg w duł.

Chyba nie sądzisz, że był to sam tłuszcz?

Pokaż fotki

[Tiger1418048803]

coś czuje, ze mięcha poleciało w chuj. Ale i tak zwykle z dobrą definicją nawet sporo mniejsze mięśnie wyglądają okazalej

[jonix1357]

cóż moze miecho troche poleciało ale mysle ze wiecej tłuszczu postaram sie zrobić zdjecie to pokaze koksa

[shinigami]

Nom, gratulacje. Czekamy na zdjecia