Skocz do zawartości


Zdjęcie

Brzuch


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

jonix1357
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 113 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch
Witam mam mały proble z brzuszkiem okrągły boczki.I mam takie pytanko czy wystarczyło by np robic codziennie po 100 brzuszkow, 100 wymachy nog, 100 skosy brzucha i 100 głowa do klatki. To co teraz pokazałem jest na całe partie brzucha duł środek oraz gora i planuje to robic codziennie oraz intesywny trening i aeroby i czy brzuszek spadnie?
  • 0

varjo99
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 160 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:dolny śląsk

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch
Brzuszek spadnie jak zaczniesz robić aeroby i jeść mniej węglowodanów na rzecz białka i zdrowych tłuszczy. Te ćwiczenia są na mięśnie brzucha, które nie będą widoczne póki nie spalisz fatu.
  • 0

jonix1357
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 113 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch
ok a te aeroby wystarczy ze:
poniedziałek- rower z 1h {siłka}
wtorek-bieganie 30min {siłka}
Sroda- rower 30min biegnie 30min
czwartek-rower 1h{siłka}
Piątek- bieganie 30h {siłka}
sobota/niedziela to różnie

A gdzie w poniedzialem/czwartek mam trening sztuk walki
oraz mniej wegli ogolnie mniej jesc.
czy to wystarczy
  • 0

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch

poniedziałek- rower z 1h {siłka}

co to znaczy ? masz silke i godzine na rowerze chcesz jezdzic ?
i jeszcze sztuki walki ? :przestraszony:

oraz mniej wegli ogolnie mniej jesc.

nie mniej wegli i mniej jesc tylko mniej kalorii spozywac jesli cie zalewa
wiecej posilkow nawet 7 ale mniejszych

jak dlugo juz na silce cwiczysz ?
  • 0

jonix1357
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 113 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch
cwicze ponad 1rok a co za dużo a i np czasami moge zastapic np 30min biegania na granie w pilke albo w kosza i czy ta rozpiska którą przedstawiłem poprawi mi kondycję i sylwetkę
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020