Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc w Diecie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

radzikus
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc w Diecie
Witam mam 23 lata i warze 55 kilo przyznam sie ze pale papierosy juz 10 lat i stosuje nie regularny tryb zycia.Postanowiłem ze chce przytyc za wszelka cene od poniedziałku zucam palenie i biore sie za silke wraz z dietka prosze o opinie tej dietki ktura znalazłem na forum czy jest dobra i czy na niej dam rade zrobic mase. http://www.fabrykasi... ... tm.Trening 3 razy w tygodniu

[ Dodano: 2010-11-23, 18:42 ]
Jest ktos na tym forum ???????????????
  • 0

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w Diecie
Tą diete co dałeś może być tylko na wieczór daj twarożek albo serek wiejski i co 3 razy w tygodniu? 3 razy będziesz trzymał diete w tygodniu czy 3 razy ćwiczył bo nie rozumiem :P

Strasznie niecierpliwy jesteś po 20 minutach rzadko Ci kto odpowie trochę więcej pokory bracie.
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

elosik
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wiesz
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w Diecie
jeśli będziesz ćwiczył regularnie to pasuje ...
trening 3 razy w tyg ... dobry pomysł na początek ... masz już plan ? wiesz jaki trening ?

co do wieczorku to ja tam bym nie przesadzał że o 20 ostatni posiłek ten ... ja zawsze jem o 22 ostatni :D a na noc 30min przed snem serek wiejski lub 100g twarogu :D
  • 0

radzikus
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w Diecie
Trzy razy w tygodniu bede cwiczył dodam Twarozek na wieczór.A mój plan treningu znajdziecie tutaj- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Tiger1418048803
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w Diecie

a na noc 30min przed snem serek wiejski lub 100g twarogu :D

100g to raczej za mało :P Ja tam jak już jem, to cała kostke 250g :P
  • 0

elosik
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wiesz
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w Diecie
200g serka wiejskiego daje 22g
100-125g twarogu daje 21-27g

moim zdaniem wystarczająco gdyż jem to gdy już się kładę, później tylko zęby i spać ...
i około półtorej godziny przed snem jem ryż z mlekiem + jajka ...

a styka 30-40g od 1h do 30min przed snem :D
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024