10 odpowiedzi w tym temacie

[stempek1988]

witam mam w planach w dni nie trenngowe robic pompki podciaganie na drążku i brzuszki tylko mam pytanie jak to podzielic tzn. np. robic kilka seri pompek podem podciagania i potem brzuszki czy moze na zmiane po jedej seri wszysko i potem to samo w kolko

[Kancik]

Ale po co to chcesz robić?
Bieganie po schodach dorzuć.
Albo wywal to wszystko, i dopierdyczaj na siłce ostro, i będzie ok
No, a brzuszki to ja bym leciał 5 dni/tyg jeżeli chcesz kratę i aero jakieś.

[stempek1988]

na siłce jest ostro bardziej sie nieda brzuszki robie 5 dni w tyg. sprobuje sobie przez 2 tyg porobic ten system jak bedzie lipnie to zrezygnuje tylko chcialem sie doradzic jak to robic czy na przemian czy pierwsze pompki potem drązek

[Kancik]

No ale zależy co chcesz osiągnąć, bo nie rozumiem?
Chcesz po prostu w domu się poruszać bo nie masz co robić, to rób jak będzie Ci lepiej..

[stempek1988]

niemam co robic a po odzywkach mnie nosi heh a tak powaznie to moim planem jest zdobycie siły

[Kancik]

Musisz znaleźć miecz aniołów, daje +5 do skuteczności ataku i 4 do siły!
A tak serio, to ja bym się nastawił poważniej na siłownię i dopierdyczał tam na ostro a w domku regenerował dupkę, i jak nie masz co robić to wziął się za naukę/pracę/dom czy coś tam jeszcze innego i miskę
No, ale sam przechodziłem takie momenty w moim życiu że ćwiczyłem na siłowni, biegałem, robiłem pompki, a6w i szedłem się szarpać w jeden dzień, więc swoje też przeżyłem i jakoś rosnę i rosłem

[stempek1988]

powiem tak niedawo mialem takie dni ze nic mi sie niechcialo niemialem sily i checi teraz zaczeło sie ciekawiej robic bo sie wszysko chce wiec chce z korzystac z tego jak najbardziej zobaczymy co to bedzie'd

[Marbo-Sport]

Jeżeli już chcesz robić to seriami,to na przemian ćwiczenia: pompki,potem brzuszki i bieg po schodach. Wyrzuciłbym podciąganie na drążku.

[stempek1988]

Wyrzuciłbym podciąganie na drążku.

niby dlaczego?

[Kancik]

Ale po co to chcesz robić?
Bieganie po schodach dorzuć.

Jeżeli już chcesz robić to seriami,to na przemian ćwiczenia: pompki,potem brzuszki i bieg po schodach

Z tym biegiem po schodach to żartowałem

[stempek1988]

wiem hehe