Skocz do zawartości


Zdjęcie

w dni nietreningowe


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

stempek1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 356 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:bilard,siłownia,muzyka,film,motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

w dni nietreningowe
witam mam w planach w dni nie trenngowe robic pompki podciaganie na drążku i brzuszki tylko mam pytanie jak to podzielic tzn. np. robic kilka seri pompek podem podciagania i potem brzuszki czy moze na zmiane po jedej seri wszysko i potem to samo w kolko
  • 0
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..." - M.Pudzianowski

WŁAŚNIE MINEŁY 2 LATA CIĘŻIEŻKIEJ CHARUWY !!!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: w dni nietreningowe
Ale po co to chcesz robić?
Bieganie po schodach dorzuć.
Albo wywal to wszystko, i dopierdyczaj na siłce ostro, i będzie ok ;)
No, a brzuszki to ja bym leciał 5 dni/tyg jeżeli chcesz kratę i aero jakieś.
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

stempek1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 356 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:bilard,siłownia,muzyka,film,motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: w dni nietreningowe
na siłce jest ostro bardziej sie nieda ;) brzuszki robie 5 dni w tyg. sprobuje sobie przez 2 tyg porobic ten system jak bedzie lipnie to zrezygnuje tylko chcialem sie doradzic jak to robic czy na przemian czy pierwsze pompki potem drązek
  • 0
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..." - M.Pudzianowski

WŁAŚNIE MINEŁY 2 LATA CIĘŻIEŻKIEJ CHARUWY !!!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: w dni nietreningowe
No ale zależy co chcesz osiągnąć, bo nie rozumiem?
Chcesz po prostu w domu się poruszać bo nie masz co robić, to rób jak będzie Ci lepiej..
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

stempek1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 356 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:bilard,siłownia,muzyka,film,motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: w dni nietreningowe
niemam co robic a po odzywkach mnie nosi heh a tak powaznie to moim planem jest zdobycie siły
  • 0
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..." - M.Pudzianowski

WŁAŚNIE MINEŁY 2 LATA CIĘŻIEŻKIEJ CHARUWY !!!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: w dni nietreningowe
Musisz znaleźć miecz aniołów, daje +5 do skuteczności ataku i 4 do siły! :)
A tak serio, to ja bym się nastawił poważniej na siłownię i dopierdyczał tam na ostro a w domku regenerował dupkę, i jak nie masz co robić to wziął się za naukę/pracę/dom czy coś tam jeszcze innego i miskę :P
No, ale sam przechodziłem takie momenty w moim życiu że ćwiczyłem na siłowni, biegałem, robiłem pompki, a6w i szedłem się szarpać w jeden dzień, więc swoje też przeżyłem i jakoś rosnę i rosłem :P
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

stempek1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 356 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:bilard,siłownia,muzyka,film,motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: w dni nietreningowe
powiem tak niedawo mialem takie dni ze nic mi sie niechcialo niemialem sily i checi teraz zaczeło sie ciekawiej robic bo sie wszysko chce wiec chce z korzystac z tego jak najbardziej zobaczymy co to bedzie'd
  • 0
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..." - M.Pudzianowski

WŁAŚNIE MINEŁY 2 LATA CIĘŻIEŻKIEJ CHARUWY !!!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Marbo-Sport
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: w dni nietreningowe
Jeżeli już chcesz robić to seriami,to na przemian ćwiczenia: pompki,potem brzuszki i bieg po schodach. Wyrzuciłbym podciąganie na drążku.
  • 0
www.marbo-sport.pl - Lider producentów sprzętu do siłowni.

stempek1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 356 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:bilard,siłownia,muzyka,film,motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: w dni nietreningowe

Wyrzuciłbym podciąganie na drążku.



niby dlaczego?
  • 0
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..." - M.Pudzianowski

WŁAŚNIE MINEŁY 2 LATA CIĘŻIEŻKIEJ CHARUWY !!!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: w dni nietreningowe

Ale po co to chcesz robić?
Bieganie po schodach dorzuć.


Jeżeli już chcesz robić to seriami,to na przemian ćwiczenia: pompki,potem brzuszki i bieg po schodach


Z tym biegiem po schodach to żartowałem :wstyd:
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

stempek1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 356 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:bilard,siłownia,muzyka,film,motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: w dni nietreningowe
wiem hehe
  • 0
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..." - M.Pudzianowski

WŁAŚNIE MINEŁY 2 LATA CIĘŻIEŻKIEJ CHARUWY !!!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024