(bo kurwa nie mogę biegać to co sie głupio patrzysz?
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
otóż tak niby wiem co i jak ale...
jak przeplatamy fazy szybkie i wolne
to czy mam używać tego samego obciążenia na rowerku czy:
w fazie odpoczynku obciążenie zmniejszam
a w fazie przyspieszenia dodatkowo zwiększam...???