Skocz do zawartości


Zdjęcie

Olek "Killer" dziennik


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
132 odpowiedzi w tym temacie

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
Witam dzisiaj klatka i poszło 34 kg 10 razy a mój rekord to był 36 kg :P

Jutro zobacze ile max wezme.

Pozdrawiam Killer.
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
No normalnie waryjot :D hehe.Ale ważne że siła rośnie :cwaniak: :D.
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
No wiesz krucy papucy ja to sie w tańcu nie pierd*** :P

Ale tak na poważnie albo wcześniej jakoś źle ćwiczyłem ale od pewnego czasu widać różnice nie tyle co w wyglądzie ale w sile, teraz sie modle zeby ta masa skoczyła w góre:P
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

krzychu1910
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się biorą dzieci??
  • Zainteresowania:Seks Dragi Rap :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
ja w wieku 16 lat jak pierwszy raz poszedlem na silke to 48 kg wyciskalem 10 razy :hyhy: hehe ale nie jest zle inni w moim wieku ledwo 28 podnosili :D
  • 0
To nie jeste jeszcze czas nieustających wakacji...

Zdzisiu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 618 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
Ja jak pierwszy raz wyciskałem w wieku 17 lat wycisnąłem 41kg oczywiście na jedno powtórzenie i z mostkiem bo by mnie przygniotło :rotfl: :rotfl: :rotfl:
  • 0

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
To ja jak zaczynałem to machałem moze max 20 kg :P Wstyd sie przyznać :P
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

zerdzewialy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 104 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
no i ile tam ci na maxie wyszlo?
ja niepamietam od czego zaczynalem ale pamietam ze cale obciazenie po 2,5 kg wkladalem zeby "duuuzo" bylo :wstyd: i ktos mnie pytaniem zgasil "po chuj te piramidki mlody budujesz" :P
  • 0

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
Kurwa jak ja pierwszy raz za sztangę złapałem to 40 kg sprawiało mi problemy spore :wstyd: :hyhy: :rotfl: .
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
A kurde jutro maxa zmierze bo dziś wytyrany jestem kosiłem później trening jeszcze teraz musiałem ojcu pomóc.

Jutro na 100% maxa zmierze.

Tylko mam pytanie czy wy jak robicie maxy to wage macie razem z gryfem ?
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
No ba przecież gryf też coś waży zawsze ;].
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
Witam sorki że tak późno klata trochi źle tylko 37 kg :( ale za to biceps 27 kg tylko troszke sie gibałem.

Pozdrawiam Killer
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
Witam dawno nie pisałem ostatnio kupiłem Kreatyne mono z olimpu 300 kapsułek + ostrowia, jak na razie jest git muły fajnie sie pompuja wymiary jak na oko tez sa troszke wieksze (na razie nie mierze :P) waga 55 kg.

Z siłą to tak w sumie może być ale mogło by być lepiej :P

A i teraz nowy sezon karate sie zaczyna wiec pewnie mase bedzie trudniej zdobyć ale myśle że będzie gites.

Trzymajcie za mnie kciuki bondziorno baj baj.
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
jesz coś?
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
No panie wiadomo dietka trzymana prawie 100 % do tego dużo owoców jem zwłaszcza jabłka i czasami orzechy.

Dieta może nie jakaś wyjebana w kosmos ale np żeby jeść co 3 godziny kurczaka z ryżem czy tuńczyka to nie jestem w stanie ale myślę że jest w miarę dobrze...
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
No ale kalorii dużo masz w diecie? kup carbo tanie są, 4 kg za 80 zł i masz na dwa miechy podbijania kcal..
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
No właśnie myśle nad carbo ale dopiero na początek 2011 albo za miech (tylko wtedy samo carbo bez niczego) bo jak na razie nie dam rady finansowo a na 2011 moze luty chciałbym zrobić znowu coś na krecie ale nie wiem czy to dobry pomysł.

[ Dodano: 2010-11-23, 15:33 ]
Witam, trzeba coś napisać heh :P

To tak nie dawno skończyłem mono z białkiem i jest jak an razie na +.

Waga wacha się pomiędzy 56 a 57 kg.
Teraz przez prawie 2 tygodnie nie ćwiczyłem bo miałem kontuzje nogi i ręki ale od dziś jadę pełną parą.
Ćwiczę FBW 2 razy w tygodniu ponieważ zapisałem się na Muay thai i mam 2 razy Muay thai w tygodniu i 1 raz karate, z takim planem pewnie o masę będzie bardzo trudno ale działam.
Jeszcze w sobotę robie ćwiczenia coś ala plyometryczne ale to tylko taka ciekawstka :P.
W styczniu planuje cykl na mono albo czymś mocniejszym planuje mono z olimpu (mega caps, brałem to juz i jest bardz dobre mono) + do mono Bcaa, Carbo i jak starczy kasy to białko lub GaiNer.

A i moim celem to do marca powyżej 60 Kg może się uda :D
Trzymajcie kciuki ;]
Pozdrawiam Killer Olek.
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Tiger1418048803
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
Jak Cię tak czytam Olek, to czasem chciałbym być ekto :hyhy:

Powodzenia! :)
  • 0

elosik
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wiesz
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
no to czekamy na te 60kg :D
powodzenia ... dużo sportu w Twoim życiu widzę :D
  • 0

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
Dzięki dzięki z tym 60 kg musi być bo chce jechać na zawody i muszę do tylu dobić ;]

A co do sportu zawsze coś tam trenowałem, przed sztukami walki dość długo był Badminton ale to jeszcze za gówniarza teraz na ostro ze sztukami walki jadę :P Jeszcze jak bym miał czas chciałbym jakiś taniec zacząć ćwiczyć hip - hop albo breka ale to raczej nie możliwe :P
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

ooleg
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Olek "Killer" dziennik
tak szczerze ...za dużo tego wszystkiego skup sie na czymś konkretnie a nie tak latasz od jednego do drugiego..
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024