132 odpowiedzi w tym temacie

[Olek1418048788]

Witam dzisiaj klatka i poszło 34 kg 10 razy a mój rekord to był 36 kg

Jutro zobacze ile max wezme.

Pozdrawiam Killer.

[Rychu1418048785]

No normalnie waryjot hehe.Ale ważne że siła rośnie .

[Olek1418048788]

No wiesz krucy papucy ja to sie w tańcu nie pierd***

Ale tak na poważnie albo wcześniej jakoś źle ćwiczyłem ale od pewnego czasu widać różnice nie tyle co w wyglądzie ale w sile, teraz sie modle zeby ta masa skoczyła w góre:P

[krzychu1910]

ja w wieku 16 lat jak pierwszy raz poszedlem na silke to 48 kg wyciskalem 10 razy hehe ale nie jest zle inni w moim wieku ledwo 28 podnosili

[Zdzisiu]

Ja jak pierwszy raz wyciskałem w wieku 17 lat wycisnąłem 41kg oczywiście na jedno powtórzenie i z mostkiem bo by mnie przygniotło

[Olek1418048788]

To ja jak zaczynałem to machałem moze max 20 kg Wstyd sie przyznać

[zerdzewialy]

no i ile tam ci na maxie wyszlo?
ja niepamietam od czego zaczynalem ale pamietam ze cale obciazenie po 2,5 kg wkladalem zeby "duuuzo" bylo i ktos mnie pytaniem zgasil "po chuj te piramidki mlody budujesz"

[Rychu1418048785]

Kurwa jak ja pierwszy raz za sztangę złapałem to 40 kg sprawiało mi problemy spore .

[Olek1418048788]

A kurde jutro maxa zmierze bo dziś wytyrany jestem kosiłem później trening jeszcze teraz musiałem ojcu pomóc.

Jutro na 100% maxa zmierze.

Tylko mam pytanie czy wy jak robicie maxy to wage macie razem z gryfem ?

[Rychu1418048785]

No ba przecież gryf też coś waży zawsze ;].

[Olek1418048788]

Witam sorki że tak późno klata trochi źle tylko 37 kg ale za to biceps 27 kg tylko troszke sie gibałem.

Pozdrawiam Killer

[Olek1418048788]

Witam dawno nie pisałem ostatnio kupiłem Kreatyne mono z olimpu 300 kapsułek + ostrowia, jak na razie jest git muły fajnie sie pompuja wymiary jak na oko tez sa troszke wieksze (na razie nie mierze ) waga 55 kg.

Z siłą to tak w sumie może być ale mogło by być lepiej

A i teraz nowy sezon karate sie zaczyna wiec pewnie mase bedzie trudniej zdobyć ale myśle że będzie gites.

Trzymajcie za mnie kciuki bondziorno baj baj.

[Kancik]

jesz coś?

[Olek1418048788]

No panie wiadomo dietka trzymana prawie 100 % do tego dużo owoców jem zwłaszcza jabłka i czasami orzechy.

Dieta może nie jakaś wyjebana w kosmos ale np żeby jeść co 3 godziny kurczaka z ryżem czy tuńczyka to nie jestem w stanie ale myślę że jest w miarę dobrze...

[Kancik]

No ale kalorii dużo masz w diecie? kup carbo tanie są, 4 kg za 80 zł i masz na dwa miechy podbijania kcal..

[Olek1418048788]

No właśnie myśle nad carbo ale dopiero na początek 2011 albo za miech (tylko wtedy samo carbo bez niczego) bo jak na razie nie dam rady finansowo a na 2011 moze luty chciałbym zrobić znowu coś na krecie ale nie wiem czy to dobry pomysł.

[ Dodano: 2010-11-23, 15:33 ]
Witam, trzeba coś napisać heh

To tak nie dawno skończyłem mono z białkiem i jest jak an razie na +.

Waga wacha się pomiędzy 56 a 57 kg.
Teraz przez prawie 2 tygodnie nie ćwiczyłem bo miałem kontuzje nogi i ręki ale od dziś jadę pełną parą.
Ćwiczę FBW 2 razy w tygodniu ponieważ zapisałem się na Muay thai i mam 2 razy Muay thai w tygodniu i 1 raz karate, z takim planem pewnie o masę będzie bardzo trudno ale działam.
Jeszcze w sobotę robie ćwiczenia coś ala plyometryczne ale to tylko taka ciekawstka .
W styczniu planuje cykl na mono albo czymś mocniejszym planuje mono z olimpu (mega caps, brałem to juz i jest bardz dobre mono) + do mono Bcaa, Carbo i jak starczy kasy to białko lub GaiNer.

A i moim celem to do marca powyżej 60 Kg może się uda
Trzymajcie kciuki ;]
Pozdrawiam Killer Olek.

[Tiger1418048803]

Jak Cię tak czytam Olek, to czasem chciałbym być ekto

Powodzenia!

[elosik]

no to czekamy na te 60kg
powodzenia ... dużo sportu w Twoim życiu widzę

[Olek1418048788]

Dzięki dzięki z tym 60 kg musi być bo chce jechać na zawody i muszę do tylu dobić ;]

A co do sportu zawsze coś tam trenowałem, przed sztukami walki dość długo był Badminton ale to jeszcze za gówniarza teraz na ostro ze sztukami walki jadę Jeszcze jak bym miał czas chciałbym jakiś taniec zacząć ćwiczyć hip - hop albo breka ale to raczej nie możliwe

[ooleg]

tak szczerze ...za dużo tego wszystkiego skup sie na czymś konkretnie a nie tak latasz od jednego do drugiego..