Skocz do zawartości


Zdjęcie

Początek pożądnych ćwiczeń


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

Akkarin15
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Początek pożądnych ćwiczeń
Siemka. Mam 15 lat i ogólnie do tej pory ćwiczyłem tak rekreacyjnie( pompki a6w rozpiętki)
Zamierzam kupić ławeczkę hantle sztangę i obciążenia do 50kg. Czy moglibyście mi pomóc ułożyć plan ćwiczeń bo jestem w tej sprawie ciemny.
Oto fotki tak żebyście ogarnęli jak mniej więcej ćwiczyłem do tej pory:
Dołączona grafika
Nie wiem czemu nie mogę dodać drugiej fotki jest tutaj : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
Nie liczą się inni, liczysz się Ty. Więc pierdol innych, zajmij się w końcu sobą !

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek pożądnych ćwiczeń
http://www.fabrykasi... ... -vt303.htm trening numer 1 ;]. Niestety nie widac po Tobie tych pompek a6w i rozpiętek ale wszystko przed Tobą :D
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek pożądnych ćwiczeń
ogolnorozwojowka dla Ciebie kolego ;) za miecha mozesz wrocic po kolejny plan.
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek pożądnych ćwiczeń
Rychu1990 czemu niby ten trening, jak widac po nim ze nigdy w rece sztangi nie mmial.. ja obstaje przy ogolnorozwojowce chociaz miesiac, a nawet 2 i dopiero cos lepszego.
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


Akkarin15
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek pożądnych ćwiczeń
ćwiczę tak z miesiąc dopiero tak mocniej jak na razie to mi się wydaje że weszło to w siłę
i a6w dopiero 10 dzien
  • 0
Nie liczą się inni, liczysz się Ty. Więc pierdol innych, zajmij się w końcu sobą !

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek pożądnych ćwiczeń
trening ogolnorozwojowy powroc za miech z pelnym sprzetem to sie cos zlozy.
  • 0

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek pożądnych ćwiczeń
A sorki myslalem ze jak pisze ze wczesniej cwiczyl pompki rozpietki itp to troche juz obyty w tych sprawach :oczami:
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Akkarin15
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek pożądnych ćwiczeń
Hmm a jakbyście mi teraz napisali jakiś plan ćwiczeń to w przyszłości nie będę po prostu zaśmiecał forum
  • 0
Nie liczą się inni, liczysz się Ty. Więc pierdol innych, zajmij się w końcu sobą !

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek pożądnych ćwiczeń
Brak mi słów co napisać. Czy tu chudo czy tłusto, nie wiem. Wrzuć przez zimę trochę mięśni uważając aby się przy tym bardziej nie zalać. Później pomyśl o jakiejś redukcji. Dużo pracy przed Tobą. Ale, że młody jesteś to masz dużo czasu.
  • 0

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek pożądnych ćwiczeń
No to tak jak pisalem po miesiacu ogolnorozwojowki cwicz tym treningiem co Ci pisalem wyzej ;]
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Akkarin15
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek pożądnych ćwiczeń
dzięki Rychu :)
  • 0
Nie liczą się inni, liczysz się Ty. Więc pierdol innych, zajmij się w końcu sobą !

Akkarin15
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek pożądnych ćwiczeń
; )
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
Nie liczą się inni, liczysz się Ty. Więc pierdol innych, zajmij się w końcu sobą !

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek pożądnych ćwiczeń
Akkarin15 masz 17 lat, więc nieźle. Ćwicz, ćwicz, masz czas zrobić z siebie potwora ;)
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


wilku8
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek pożądnych ćwiczeń
dawaj dawaj Akkarin15 : )
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024