Początek przygody z silownia, prosba o pomoc

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, mam 22 lata, 178 cm wzrostu i waze ok 73 kg. Jestem pilkarzem, nie mam praktycznie tkanki tluszczowej, a miesnie nog, klatki, brzucha itp mam dosc dobrze zarysowane. Prosilbym o pomoc w ulozenie planu treningowego na rzezbe. Nie stosuje zadnej diety, posilki jem nieregularnie.

Użytkownik
4676 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:bielsko-biała
Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek przygody z silownia, prosba o pomoc

rzeźbic trzeba mieć co- dla Ciebie to plan na mase

kilka przykładowych możesz znaleść w podwieszonych ;P

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek przygody z silownia, prosba o pomoc

zacznij jesc regularnie trening mozesz wziasc ogolnorozwojowy ktory jest w podwieszonych dobij masy troszke i wroc za 20kg

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Gainerki- POMOCY :P	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1564 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o pomoc	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 2008 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w diecie / Łączenie makro / Podział posiłków itp.	Dieta	4 odpowiedzi 936 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kolano... pomocy - szit znowu kontuzja :( 1 2	Inne sporty	26 odpowiedzi 3409 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosze o pomoc jak zacząć z suplami	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 1429 wyświetleń	Ponad rok temu przez