Skocz do zawartości


Zdjęcie

brzuch


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

dkmw28
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

brzuch
witam mam pytanko, da sie wyrzezbic brzuch na samych brzuszkach i unoszeniu nog na drazku?
  • 0

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch
Jak masz dużo tłuszczu to pasowałyby jakieś aeroby jeszcze np. bieganie . A jak nie dużo to przy odpowiednim odżywianiu powinno dać radę ;) .
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch
delmus, nie! :zdegustowany:
  • 0

drag1418048774
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 83 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Football

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

delmus, nie! :zdegustowany:



Tu sie zgodze ale tylko w 50% bo...
... mi sie udalo i to tylko na brzuszkach. Najpierw robilem zeby je wzmocnic i nabraly masy miesniowej z ciezarem 10kg na klatce 3x15 pozniej do tego dodalem jeszcze 3x70 ( 20 krotkich pozniej 20 skosnych znowu 20 krotkich i 10 skosnych ponownie - 1 seria) efekt jaki z tego mialem ? DUZY i umiesniony brzuch, tylko ze wygladalo to dziwnie bo ten brzuch byl tak jak by wydety. Poprostu miesnie chyba byly zaduze. Wiec pozniej zrezygnowalem z 3x15 (pozniej niebylo to juz z 10kilowka 3x15 tylko 3x20 z 15kilowka na klatce; no ale tak jak pisalem juz wczesniej zrezygnowalem z tego) Brzuch sie troche zmniejszyl. Moze dlatego byl taki efekt ze cwiczylem go 4/5 razy w tygodniu takim treningiem :P:P Tylko teraz tak... kostke mialem i mam fajna ale tylko 2 rzedy od gory tego 3-ciego rzedu na samym dole mi nie widac ;/ jest chyba pod tluszczem albo te miesnie sa tak male ze ich nie widac, nie wiem. Wiec cwiczenia byly nie dokonca doskonale no bo chyba nie dzialaly na ostatni rzad miesni na brzuchu
  • 0
Jeśli bardzo chcesz, to MOŻESZ !!!!

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

jest chyba pod tluszczem albo te miesnie sa tak male ze ich nie widac, nie wiem. Wiec cwiczenia byly nie dokonca doskonale no bo chyba nie dzialaly na ostatni rzad miesni na brzuchu


Dołączona grafika
Dołączona grafika
  • 0

drag1418048774
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 83 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Football

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch
:*
  • 0
Jeśli bardzo chcesz, to MOŻESZ !!!!

dkmw28
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch
ok dzieki pozdr
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024