Skocz do zawartości


Zdjęcie

Klata


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Klata
Jak ćwiczyć, żeby zlikwidować przerwe między cyckami?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata
rozpietki,brama, buterfly i kwestia czasu i zmasowania klaty
  • 0

Paradoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 385 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze Wsi
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Sporty siłowe, Motoryzacja,

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata
Własnie tez sie dołacze do tego tematu.. A czy pompki maja jakis wiekszy wpływ na to??
  • 0
"Siła jest bogiem trening nałogiem rzeżba zabawa a masa podstawą"

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata
nie
  • 0

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata
To lipa.
Nie dam rady ćwiczyć bramy, ani butterfly :|
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata
Moralezz, wyciskanie w wąskim jeszcze, ale tak jak mówi RamzesII, to kwestia masy odpowiedniej masy klatki ;)
  • 0

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata
Z tego co wiem wyciskanie na wąskim uchwycie jest na triceps...
Lepiej, żebym robił na maxa 8 powtórzeń i 2 z pomocą z dokładaniem czy lepiej po 12 powtórzeń z dokładaniem?
  • 0

darOOO110
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 419 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka,motoryzacja,imprezki

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata

Z tego co wiem wyciskanie na wąskim uchwycie jest na triceps...

z tego co wiem to na klate tez :hyhy: :hyhy:
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata

Z tego co wiem wyciskanie na wąskim uchwycie jest na triceps...

zalezy od techniki. btw: tric zawsze przy klacie mocno pracuje :P
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata

Lepiej, żebym robił na maxa 8 powtórzeń i 2 z pomocą z dokładaniem czy lepiej po 12 powtórzeń z dokładaniem?

i tak i tak rob
  • 0

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata
No ale klate robie raz w tygodniu więc musze wybrać jedno z dwóch.
Mam na myśłi wyciskanie na skosie, lub na prostej.

Więc co lepiej? Zaczynając od 8 czy od 12?
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata
Moralezz, co tydzien zmiana- większy bodziec dla mieśnia ;)
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata
masa = progres,no chyba ze jedziesz stala ilosc powt i zwiekszasz ciezar tak tez mozesz pizgac,

Więc co lepiej? Zaczynając od 8 czy od 12?

j/w, zaczac to mozesz i od 20 jak sobie ustalisz i jak ci bedzie pasowalo kwestia indywidualna mozesz to zawszec i uzaleznic od tego np jakiej jestes budowy (art nizej) mozesz od tego jak ci lepiej wchodzilo, itd
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024