[Piotrekk19]

Wiec tak. Na wstepie moze cos o sobie: 19 lat, 61kg, 169cm cwicze od malego sporadycznie.. Na powaznie tak jakos od 1,5 roku.

Wymiary - biceps 34 bez "pompy" obwod klatki 103

Co mi sie nie podoba w sylwetce :
1. Jak napinam klatke to wywala mi strasznie brzuch u gory ( jak nie napinam tez go widac ) Nie wiem czy to wina poprostu mojego rozkładu zeber czy czego
2. Klatka nie jest szeroka tylko rozbudowana raczej do przodu, i nie wyglada ladnie bo nie jest podkreslona u dołu. Wiem - skosna laweczka.. Ale laweczki nie mam, ale robie pompki w tak sposob ze wychylam sie do przodu.. Nie wiem czy to dobre cwiczenie?

Z takich powazniejszych to tyle.. Jak mozecie to wypowiedzcie sie ogolnie na temat mojej sylwetki. Nad czym popraowac itp. Dzieki z gory !

FOTKA:

[firefly]

Cześć,

wrzuć jakieś normalne zdjęcia, bo mało co widać. A co do pytania nr2, to pompki na dół klatki to takie, że nogi są niżej oparte niż ręce

[Piotrekk19]

Moze wystarcza odwrocone kolory? Jak nie to dodam cos, ale powinno starczyc

[firefly]

Dużo lepiej! Co do problemu nr 1, to nie wiem co Ci polecić,zaczekaj na kogoś innego. Co do dołu klatki,to jeszcze możesz oprócz pompek robić jakieś prowizoryczne wyciskania głową w dół. Mimo braku ławki, wszystko się da. Znajdź jakąś skrzynie, albo coś

[janu]

Mysle ze jak rozbudujesz klate to problem zniknie. Pomysl o profesjonalnym sprzecie lub o karnecie na silownie