Skupmy się na działaniu kofeiny pod kierunkiem treningu. W artykukle ze wspomnianej wcześniej gazety autor pisze że kofeina pobudza system nerwowy, przyśpiesza oddech i zwiększa ciśnienie krwi ( co nie wątpliwie jest prawdą). Wspomina też że według najnowszych badań pod jej wpływem zwiększa się wydzielanie wapnia ,który to ma mieć wpływ na siłę napięcia mięśni podczas treningu.
Zaleca jednak kawe przed treningiem zastąpić colą lub tabletkami, ponieważ w kawie są inne skadniki osłabiające efekty podane wyżej:P
W podsumowaniu ujęto że dostarczenie organizmowi przed treningiem dawki kofeiny odpowiadającej tej zawartej w 1 filiżance kawy ( nie podano jakiej kawy
) zwiększa o 30% skuteczność treningu.Co o tym myślicie ?
Jeśli o mnie chodzi to przez jakiś czas podczas treningu piłem tigera, i nawet jestem w stanie przychylić się do opini z MH (lecz nie jestem tego do końca pewny jej działania)
Kolejna sprawa na temat której chciałbym się czegoś dowiedzieć to łaczenie kofeiny z kreatyną ponieważ czytałem rózne opinie na ten temat.
Co wg. was jest lepsze przed treningiem: napój energetyczny czy tabletki kofeinowe?
PS. Sorry za jakiś taki podniosły ton posta ale rozgrzewam się przed wypracowasniem z polaka , które musze jeszcze dzisiaj napisać
Ponad rok temu
FaceBook
