65 odpowiedzi w tym temacie

[Moralezz]

Ok to zmienie, po treningu 2 bany, a za 40 minut kurczak i ryż

[darOOO110]

a mozna gainera i 5 minut pozniej bialko ? czy zaduzo by bylo bialka? bardziej mi zalezy na bialku bo wegle z zarla mam

[ooleg]

mozna gainera i 5 minut pozniej bialko

nie ma sensu ....jak gainera to gainera jesi masz w nim za mało białka na porcje to wtedy możesz sobie dosypac do niego tyle ile będzie ci potrzebne

[darOOO110]

nie ma sensu ....jak gainera to gainera jesi masz w nim za mało białka na porcje to wtedy możesz sobie dosypac do niego tyle ile będzie ci potrzebne

gain bolic

[d4tul]

gain bolic

jak mialem gain bolica to po treningu zqawsze walilem do niego jeszcze 30 gram ostrowii i wychodzil mi nawet dobry koktajl potreningowy

ja akurat mialem truskawka + wanilia takze dawalo rade mieszac

[darOOO110]

jak mialem gain bolica to po treningu zqawsze walilem do niego jeszcze 30 gram ostrowii i wychodzil mi nawet dobry koktajl potreningowy

o wlasnie o to mi chodzila i tak zrobie ;] dzieki ( tylko osobno pije bo czekolada z truskawka .. )

[sucre]

Mam bialko prolongatum i chce dokupic carbo do tego wiec po treningu powinnem to brac:
odrazu po treningu bialko i carbo a okolo godz pozniej kolacja skladajaca sie z jaj.Moze byc cos takiego??

[abs]

ja proponował bym tak carbo po trenigu + porcja aminek ( hydrolizowane ) i masz wszystko czego ci potrzeba po 30-45 minutek posiłek a za godzinkę możan zapodac porcje białeczka ....w taki sposób wykożystamy wpełni okno anaboliczne które powstaje po treningu

jakie to sa aminy hydrolizowane ?

[abs]

wyczytalem ze ainokwasy lepiej sie sprawdzaja przy redukcji a wiec lepiej wealic odrazu po trningu bilko potem carbo a 45 min puzniej posilek maks pisal o bialku uniwersalnym

[ooleg]

jakie to sa aminy hydrolizowane ?

są to aminko w których skład wchodza białeczka uzyskane juz w procesie cześciowego trawienia co ma na celu dostarczanie w szybszy sposób aminek do krwi ( około 5 minut od porcji ) trafiaja do krwio obiegu

[abs]

ale dla dmnie chyba bedzie lespzym rozwiazaniem jesli bede pil te bialko po trening? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[abs]

waszym zdaniem ktora opcja jest lepsza aminy czy bialko po treningu

[Gość]

białko

[Tyson1418048768]

aminy przed treningiem. bialko po

[RamzesII]

aminy

[abs]

to juz\ jestem zamotany:D

[bikerider]

abs, przed białko, po aminy lub aminy/aminy

[abs]

widze ze na ten temat zdania sa podzielone bezposredio po treningu bede bral bialko albo aminy tu jeszcze nie wiem na co sie zdecydowac a zaraz pomytm brac carbo?

[bikerider]

abs, pierwsze carbo, potem białko lub aminy

[ooleg]

carbo aminki
albo carbo + białko