maks pisal w czesniej ze po treningu bialko potem carbo a ty piszesz na odwrot to ja juz nie wiem jak robicpo treningu białko najważniejsze , a jak masz jeszcze carbo to możesz popić zara po białku , żadne przerwy nie potrzebne
co jesc po treningu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
najpierw carbo, aby uzupełnić poziom glikogenu w mięśniach. Po minucie białko, najlepiej jakieś szybko wchłanialne albo mieszanka różnych.
Napisano Ponad rok temu
Guest_maks_*
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ulozenie treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
ponad 3 lata przerwy, 3 tyg treningu po powrocie |
Galerie zdjęć |
|
|
||
plan treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Ból rąk podczas treningu |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Mogę wam porobić rękojeści |
MASTERS Of STEEL |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
dieta;)
- Ponad rok temu
-
pomocy
- Ponad rok temu
-
Moja pierwsza dieta na mase do oceny i pomocy !!!
- Ponad rok temu
-
DIETA NA MASĘ- POPRAWKI I PODPOWIEDZI MILE WIDZIANE
- Ponad rok temu
-
Dieta do dopraowania - proszę o pomoc
Guest_Jarry_* - Ponad rok temu
-
po treningu
- Ponad rok temu
-
Pytanko :)
- Ponad rok temu
-
Dieta na Mase! Chće szybko dosyć przytyć!
- Ponad rok temu
-
Co powiecie?
- Ponad rok temu
-
program do układania diety
- Ponad rok temu