maks pisal w czesniej ze po treningu bialko potem carbo a ty piszesz na odwrot to ja juz nie wiem jak robicpo treningu białko najważniejsze , a jak masz jeszcze carbo to możesz popić zara po białku , żadne przerwy nie potrzebne
co jesc po treningu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
najpierw carbo, aby uzupełnić poziom glikogenu w mięśniach. Po minucie białko, najlepiej jakieś szybko wchłanialne albo mieszanka różnych.
Napisano Ponad rok temu
Guest_maks_*
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ankieta dotycząca urazów w treningu siłowym. |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Dobor nowego treningu.Potrzebuje 1 z tych 2 planow! ktory wybrac? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Prosze o ocene tego treningu i o poprawki. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
długość treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
co jesc - co kupic |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
dieta;)- Ponad rok temu
-
pomocy- Ponad rok temu
-
Moja pierwsza dieta na mase do oceny i pomocy !!!- Ponad rok temu
-
DIETA NA MASĘ- POPRAWKI I PODPOWIEDZI MILE WIDZIANE- Ponad rok temu
-
Dieta do dopraowania - proszę o pomocGuest_Jarry_* - Ponad rok temu
-
po treningu- Ponad rok temu
-
Pytanko :)- Ponad rok temu
-
Dieta na Mase! Chće szybko dosyć przytyć!- Ponad rok temu
-
Co powiecie?- Ponad rok temu
-
program do układania diety- Ponad rok temu




Ponad rok temu
