Skocz do zawartości


Zdjęcie

pomocy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

carlorozzi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:raczej nie balet :p

Napisano Ponad rok temu

pomocy
jestem szczuply chce nabrac masy mam duza chyba przemiane materii bo mam problemy z przytyciem to chyba jestem ekto i prosze was o jakie porady dla mnie ile bialka ww i tluszczow na 1 kg masy ciala? i w ogole cos co moze mi pomoc.Do podwieszonych nie moge zagladac bo coraz mniej czasu spedzam przed kompem wiec prosze o pomoc
  • 0

Paradoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 385 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze Wsi
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Sporty siłowe, Motoryzacja,

Napisano Ponad rok temu

Re: pomocy
Pomoc Ci moze pozadna DIETA!!! stosuuj z 2.5 g białka 5 g wegli 1.5 tłuszczu i bedzie dobrze
  • 0
"Siła jest bogiem trening nałogiem rzeżba zabawa a masa podstawą"

carlorozzi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:raczej nie balet :p

Napisano Ponad rok temu

Re: pomocy
ale te 2,5 g bialka to mi jeszcze nie przyspieszy metabolizmu bardziej?
  • 0

Paradoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 385 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze Wsi
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Sporty siłowe, Motoryzacja,

Napisano Ponad rok temu

Re: pomocy
No białka przyspieszaja metabolizm ale 2.5 nie zaszkodzi poprostu jak chcesz przybrac na masie to jedz 6 porzadnych posiłków w Ciagu dnia. Bogatych w Wegle tylko na noc cos białkowego. Skorzystaj z gotowej diety najlepiej, chyba ze poradzisz sobie ja sam ułozyc
http://www.forum-kul...showtopic=31418
  • 0
"Siła jest bogiem trening nałogiem rzeżba zabawa a masa podstawą"

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: pomocy

Pomoc Ci moze pozadna DIETA!!! stosuuj z 2.5 g białka 5 g wegli 1.5 tłuszczu i bedzie dobrze


juz raz odpisywalem w jednym temacie dzisiaj wiec poprostu wkleje to co napisalem.

"2g bialka

6g wegli, ja jednak z doswiadczenia wiem, ze mozna nawet i 8-9 w porywaach 10...jakos mnie po takiej ilosci nei zalewalo. Wystarczy zaczac od 6g, nie bedzie szlo to po tygodniu dodac 1g i czekac na reakcje organizmu, jak nie idzie znowu to dolozyc 1g. Przy Twojej wadze nie zaszkodzi troche tluszczyku ;)

1,5 g tluszczu bedzie spoko, ale jak czasami wskoczy do 2g to nic sie nie stanie."

6 posilkow w ciagu dnia-co 3 godziny szama. Najwiecej sie rozchodzi o regularnosc tych posilkow ;) Bialko glownie rano, po treningu, przed snem. Trzymaj sie tego a zaczniesz nabierac masy ;)
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


carlorozzi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:raczej nie balet :p

Napisano Ponad rok temu

Re: pomocy
wielkie dzieki wam chlopaki:)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024