bikerider napisał
pierdolisz moze smigac i nic nie bedzie wymeczyc sie nie wymeczy, moze zasuwac do 30 min spokojnie(ogólnie rzadnych aerobów gdzie pracują nogi
Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Napisano Ponad rok temu
bikerider napisał
pierdolisz moze smigac i nic nie bedzie wymeczyc sie nie wymeczy, moze zasuwac do 30 min spokojnie(ogólnie rzadnych aerobów gdzie pracują nogi
Napisano Ponad rok temu
GuZu napisał
ciezkie polaczenie ale skuteczne
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Krzysiu napisał
bardzo cięzki treningklatka+plecy
Krzysiu napisał
to już jest luzik- możesz sobie takie połączenie zastosować dla odmiany (dobrze jest podobno ćwiczyć antagonistyczne partie)biceps+triceps
Napisano Ponad rok temu
bikerider napisał
tak bym to widział:
Poniedziałek: klatka+przód barków
Wtorek : plecy+tył barków+triceps
Środa: wolne
Czwartek: brzuch, przedramię,
Piątek: nogi+biceps
Sobota, niedziela: wolne
lub tak jak napisał guzu na poprzedniej str
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Krzysiu napisał
tutaj po klatce trudno Ci będzie dobic trica, bo bedzie on już zmeczony troche, ale mozna i tak ćwiczyć, bo będzie to wstępne zmeczenie- zawsze jakaś odmianaWtorek: klatka + triceps
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
maks napisał
ile kasy zamierzasz na to przeznaczyć ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Martwy ciąg 5 miesięczny postęp! 120-200 kg!![]() |
Filmy |
|
![]()
|
||
wstęp |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Postęp w stylach wewnętrznych |
KUNG-FU/WUSHU |
|
![]()
|
||
Reportaż o Sumo w TV Świdwin - (reportaż dostępny on-line) |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
![]()
|
||
rozstępy |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Guest_erwin149_* - Ponad rok temu