8 odpowiedzi w tym temacie

[trancefxp]

Potrzebuję propozycji ćwiczeń na mięśnie obłe jak najmniejszym kosztem pleców, bicepsów. Im bardziej obłe są wyizolowane tym lepiej. Wyciąg odpada bo nie mam.

Jak ktoś ma pomysł to pisać.

[Determination]

Powiadasz,że jak najmniejszym kosztem pleców...ciężko...

[darOOO110]

abgymnic chyba tak to sie pisze a na powaznie to to niemam pojecia

[BLUE_ARMY]

Podciąganie na drążku w uchwycie nautralnym

Wiosłowanie sztang

[trancefxp]

wiosłowanie może być dobre ale co do podciągania, ono nie odciąża bicepsów. gdybym podciągał się w najwęższym chwycie młotkowym byłoby dobrze tylko, że nie mam takiego uchwytu przy drążku .

[bikerider]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
to chyba idzie na zebaty przedni- dobrze mówie, bo nie jestem pewien

[BLUE_ARMY]

trancefxp, lookaj atals

[trancefxp]

BLUE_ARMY, faktycznie napisałem to samo
W poniedziałek skocze do Castoramy i się zrobi uchwyt neutralny.

[RamzesII]

nie ma takich by nie angazowalych bickow i pleckow drazek polecam