144 odpowiedzi w tym temacie

[datulus]

tylko ze to jest akurat dziwne ze przy masie to jestes ramzes jedyny co te cale aminki poleca i jest to wg. ciebie rzecz niezbedna, nie lepiej zakupic troszke dobrego bialka za to?

druga sprawa, polecasz gainera weider mega mass ktory na tym forum ma opinie hujowego, ze same wegle proste itp.

co do gm to opinie sa wszystko na ++ takze tu akurat sie nie ma co zastanawiac

[RamzesII]

tylko ze to jest akurat dziwne ze przy masie to jestes ramzes jedyny co te cale aminki poleca i jest to wg. ciebie rzecz niezbedna, nie lepiej zakupic troszke dobrego bialka za to?

nie bo aminki daja wiecej niz bialko wiem ze to dziwnie brzmi ale tak jest aminkow nie dostarczysz z bialka a jak juz to nie wszystkich no i zatem jedno przejdzie w drugie to w chuj czaasu minie, przy masie ja uwazam ze jest niezbedny ciezko to wyjasnic moja jest wlasnie taka opinia i wynika to moze tego ze sie poprostu podczas kursu sie duzo i nich nasluchalem i o ich pozytywach no i ogolnie widze po sobie jaki ma efekt bez nich i z nimi, co do gainera to nie sugeruje sie tym ze

forum ma opinie hujowego, ze same wegle proste itp.

wyprobowalem i dziala masa idzie, to prawda ze nie tylko mieso a tez tluszczyk ale idzie poki co zima jest tak wiec nima co narzekac, next to majorka jest ekto tak jak ja wiec jak najbardziej moze brac, choc mowie ja sam doszedlem do wniosku tera ze aminki + kreta + pomper + szama za kase na gainera i nic wiecej nie trza no czasem moze bialko.

[datulus]

RamzesII, ale gdyby ten gainer chociaz wychodzil jakos super cenowo, a w cenie 10 zl wiekszej jest juz mutant mass a za mniejsza cene jest takze gainbolic (ta sama liga)

teoria taka ze z bialka nie dostarcze wszystkich aminkow to nie przemawia do mnie (normalne jedzenie + odzywki bialkowe) co innego bcaa to inna sprawa

za kase na gainera szama a za kase z aminek jeszcze wiecej szamy

[RamzesII]

mozna i tak

za kase na gainera szama a za kase z aminek jeszcze wiecej szamy

teoria taka ze z bialka nie dostarcze wszystkich aminkow to nie przemawia do mnie (normalne jedzenie + odzywki bialkowe) co innego bcaa to inna sprawa

no widzisz bo w tym nie siedzisz w tym to nie wiesz czemu tak to popieram, jesli chodzi o procesy fizjologiczne itp

[Majorka]

za kase na gainera szama a za kase z aminek jeszcze wiecej szamy

Tyle co ja wpierdalam, to nie jeden by był już spasiony jak świnia, owszem tyję, ale bardzo powoli, czasami szybciej, ale rzadko.

[datulus]

odpusc sobie te aminki nakup gain bolica do tego krete mozesz taki zestaw jak dla kosior mozesz dac inny i troche bialeczka moze i tyle nic wiecej nie wymyslisz

[Majorka]

odpusc sobie te aminki

datulus, może i odpuszcze, zobacze jak z kasą, ale przecież jeśli nawet sprubóje jak działa to spadków nie będzie więc nie mam nic do stracenia

[Majorka]

Już chyba zdecydowałem Green magnitude i gain bolic, z takim zestawikiem rusze w styczniu, a potem zobaczymy...

[Majorka]

Dobra po nie za dlugiej przerwie(%%) zaczynam sumienne treningi i prowadzenie dziennika, proszę jakiegoś moda o wyczyszczenie spamu... Od jutra jazda!

[Lithuanian]

Majorka, kupiles suple? co bedziesz wcinał?

[Majorka]

Narazie wstepnie bez supli, na samej diecie jakieś 2-3 tygodnie,
a po feriach gainer(gain bolic lub volumas), i GM.
Najgorsze jest to, że wpierdalam jak świnia, a sram jak
kaczka kurwa, mam tak oporny organizm do tycia, że
aż mnie chuj strzela normalnie

[Lithuanian]

Majorka, mam to samo. Wiem że ciezko pzrytyć ale za to dobrej jakości mieso leci. gb6000 odpuść bo to do niczego sie nie nadaje.. zapraszam do mojego dziennika.

pozdrawiam

[Majorka]

Jeszcze to rozważe, mam czas

[Majorka]

Proszę jeszcze raz o wyczyszczenie mojego dziennika



12.01.09
A teraz dzisiejszy lightowy trening klata+biceps :
klata:
plaska3x8
rozpiętki 3x8
biceps:
skręcanie 3x8

[Gość]

dawaj cięzary bo tak samo to na huj to komu, nie widac nawet postepów

[szafik]

dawaj cięzary bo tak samo to na huj to komu, nie widac nawet postepów

dokladnie. Dziennik ma pokazywac postepy. Trening to mozesz rozpisac raz i wklejac tylko w dane dni, wiec jaki jest tego sens? zaden..

[Majorka]

Sraki dobra, będe wpisywał, a o do Ciebie kosior to nie syp od razu mięsem...
i robisz tylko spam kurwa! To samo mogłeś napisać mi na priv, czy sb, ale jak to tak można jak o raz bliżej do 2.000 postów

[Majorka]

13.01.09
bary:
wznos hantelek siedząc po 8 kg na hantli 3x8
wyciskanie zza karku 3x8 40kg
skręcanie3x8 10kg na hantli
kaptury:
szrugsy gryfem 3x8 50kg

[Majorka]

14.01.09
Łapy:
3x8 kolano 8kg
uginanie gryfem 30kg
triceps francuz leżąc
nie wiem jaki ciężar, ale nie
za duży był.
Ogólnie to ostre zakwasy na każdym
mięśniu czuć, widać pobudzenie od następnego
tygodnia jade już z treningiem na maxa.

[Majorka]

No i znowyu przyziębiony
Mysle, że do poniedziałku mi przejdzie i będe mógł kontynuować treningi.