Skocz do zawartości


Zdjęcie

DZIENNIK MAJORKA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
144 odpowiedzi w tym temacie

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK MAJORKA
powitac :)

jaki plan treningowy ? dieta , cel ?
  • 0

Majorka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 763 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK MAJORKA
hepatil, Witam również ;)
Cel dalej ten sam :)
Będę starał się złapać jak najwięcej fatu, nie boję się tłuszczu, jestem ektomorfikiem także luz :hyhy:
Jeśli chodzi o trening to mam zapisany na siłce, a połączenie partii wygląda następująco:
Poniedziałek:
Klata+jedno ćwiczonko na bic( są to różne ćwiczenia na zmianę).
Wtorek:
Plecki
Środa:
Wolne:)
Czwartek:
Bic, tric, przedramię
Piątek:
Nogi+bareczki
Brzuszek przestałem ćwiczyć z nim nie mam problemu, jak bd trzeba to zacznę walić jakieś ćwiczonka na bebech;p
Tak to by wyglądało, diety ścisłej nie mam narazie, nie pozwala mi robota, gdyż nie ode mnie zależy kiedy mogę jeść:>
To tak narazie z mojej strony by było ;) :D :D
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK MAJORKA

Brzuszek przestałem ćwiczyć z nim nie mam problemu, jak bd trzeba to zacznę walić jakieś ćwiczonka na bebech;p


Na brzuch ćwiczenie samego bebzona nie ma wpływu jak po sobie zauważyłem. Nakurwiasz na dużych obciążeniach i wolnych ciężarach to i brzuch masz dojebany. Wystarczy tylko zrzucić i krata ;)
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


Majorka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 763 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK MAJORKA

Nakurwiasz na dużych obciążeniach i wolnych ciężarach to i brzuch masz dojebany. Wystarczy tylko zrzucić i krata

Z tym się zgadzam ;)
  • 0

Majorka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 763 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK MAJORKA
Jeszcze jedna foteczka z tej samej sesji :D :D znalazłem przed chwilą :P


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019