Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening regeneracyjny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
0 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening regeneracyjny

Witam zaczynam robic trening regeneracyjny przed spadkami sily/masy ?
pytanie moje tkwi czy np robiac pon klata+ bic na lawce plaskiej / skosnej robiac 10\10/8/8
powotrzen dodawac ciezar jak na mase?? czy robic takim ciezarem lajtowo ktory sie podnosci 15 x np ?

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening regeneracyjny

zazwyczaj schodzi sie z ciezarow tak do 60%CM dawaj po 3 serie na duze i po 2 na male

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Korzyści i wady z treningu siłowego	Treningi	0 odpowiedzi 555 wyświetleń	Ponad rok temu przez
10 lat treningu 4 DAN hehehe 1 2	TAEKWONDO	39 odpowiedzi 10055 wyświetleń	Ponad rok temu przez
clipy treningowe thai boxu	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	2 odpowiedzi 1263 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening Ocencie moj trening	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1747 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Powrót do treningów	Odżywki i Suplementy	16 odpowiedzi 1621 wyświetleń	Ponad rok temu przez