Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening regeneracyjny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
0 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening regeneracyjny

Witam zaczynam robic trening regeneracyjny przed spadkami sily/masy ?
pytanie moje tkwi czy np robiac pon klata+ bic na lawce plaskiej / skosnej robiac 10\10/8/8
powotrzen dodawac ciezar jak na mase?? czy robic takim ciezarem lajtowo ktory sie podnosci 15 x np ?

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening regeneracyjny

zazwyczaj schodzi sie z ciezarow tak do 60%CM dawaj po 3 serie na duze i po 2 na male

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
mistrz Polski po 3 miesiacach treningow?!	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	0 odpowiedzi 1048 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tarcze treningowe prostokątne	CROSS-BUDO	18 odpowiedzi 4484 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki trening?	Rozmowy nie na temat	2 odpowiedzi 2180 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie o trening	KUNG-FU/WUSHU	2 odpowiedzi 1426 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening pleców na duże mięśnie	Porady	0 odpowiedzi 644 wyświetleń	Ponad rok temu przez