Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening regeneracyjny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
0 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening regeneracyjny

Witam zaczynam robic trening regeneracyjny przed spadkami sily/masy ?
pytanie moje tkwi czy np robiac pon klata+ bic na lawce plaskiej / skosnej robiac 10\10/8/8
powotrzen dodawac ciezar jak na mase?? czy robic takim ciezarem lajtowo ktory sie podnosci 15 x np ?

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening regeneracyjny

zazwyczaj schodzi sie z ciezarow tak do 60%CM dawaj po 3 serie na duze i po 2 na male

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening do walki amatorów 1 2	CROSS-BUDO	27 odpowiedzi 5074 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi boksu w wakacje [Warszawa]	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	3 odpowiedzi 1155 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Powrót do treningów po przerwie a stosowanie kreatyny.	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1716 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Warunki około treningowe - jak bardzo są ważne?	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 633 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Treningi dla średnio-zaawansowanych	Trening dla średniozaawansowanych	0 odpowiedzi 34156 wyświetleń	Ponad rok temu przez