Skocz do zawartości


Zdjęcie

klatka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

sztangaaa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 129 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

klatka
takie mam pytanie :/ jakie znacie ćwiczenia na....jakby to powiedziec....zewnętrzną część dołu klatki...coś takiego;p no wiecie oto mi chodzi ze jest nie tylko od wewnatrz wcieta ale rowniez od zewnatrz...jakie znacie ćw? np.rozpietki? Pozdrawiam
  • 0

Poczatkowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 722 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszęcin
  • Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: klatka
jezeli chodzi o rozwinięcie zewnetrzych czy wewnetrznych rejonow klatki to zalezy od chwytu.wąski chwyt idzie na wewnętrzne a szeroki na zewnatrzne. czyli jak chcesz wypracowac zewnetrzne czesci klatki to musisz machac szerokim chwytem na sztandze.
a dol czy gora klaty to skosy decydują, ty chcesz dol dopracowac czyli machaj skos glową w dol.
najlepszym cwiczeniem bedzie wyciskanie sztangi na skosie glowa w dol szerokim chwytem

rozpietki

są na rozciagniecie klatki
  • 0
Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]

sztangaaa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 129 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: klatka
ok dzieki...no wlasnie tak cwicze czyli jes ok :P
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024