Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na rozciagniecie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Trening na rozciagniecie
witam

moj nastepny temat dotyczny tego ze:

jakie cwiczenia wykonywac aby sie rozciagnac bardziej

tzn wiadmo o co chodzi ;p najbardziej chodzi mi o takie cos zeby podniesc noge jak najwyzej, i jak sie pochylam na prostych nogach to chcialbym dosiagnac duzo ponizej ziemi

jak sa jakies specjalne cwiczenia to dawac i dzieki z gory ;)
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

hamer16
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wziac ZMA ??
  • Zainteresowania:siłownia muay thai , kick boxing , box,teakwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rozciagniecie
http://www.forum-kul...showtopic=46369
  • 0

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rozciagniecie
i na tym poprawi sie to o czym pisalem wyzej?? :P


no to jeszcze takie pytanie czy robic te twoje cwiczenia codziennie?

dzieki hamer :D pozdro ;P
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rozciagniecie
datulus, to co dal hamer ok, ale nie rob codziennie i raczej oprzyj sie na tym jako atlasie a dobierz sobie cwiczenia.
ew mozesz podzielic na 3 dni mocnego rociagania, 2 delikatnego i 2 wolnego czy cos takiego.
przed rozciaganiem rozgrzej sie najlepiej jakbys mial rowerek, bieg bokserki mozesz robic albo skakanka

Pozniej ogolna stawowa rozgrzewka i dopiero rozciaganie :)

Ja na tajski chodze od wrzesnia, rozciagam sie 2x w tygodniu i zajebiscie sie rozciagnalem od tego czasu :) Ale fakr 2 razy ale naprawde pozadnie :hyhy:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rozciagniecie
no ja na to bjj i przydalo by sie bardziej rozciagnietym byc to i lepiej by szlo na sparingach
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022