Witam! Jestem po kontuzji barków (stawów) i chcciałbym wrócic na siłownie, ale mam dylemat czy kontuzja nie powróci. Kontuzji nabawiłem sie 3 lata temu przez przetrenowanie i ciężką fizyczną prace. Od tego momentu przestałem chodzić na siłownie, przytyłem, teraz waże 100kg wzrost 181cm. Chciałbym cos z tym zrobic i mam prośbe prosze podpowiedzieć mi jakie ćwiczenia mógłbym robić na początku.
Powrót po kontuzji
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
mazako
-
- Użytkownik
-
- 10 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Tychy
- Zainteresowania:muzyka, komputer, sport, motoryzacja
Napisano Ponad rok temu
Powrót po kontuzji
RamzesII
-
- Użytkownik
-
- 8153 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Powrót po kontuzji
zalezy jak powazna byla kontuzja jesli zerwales miesien to silke se odpusc biegaj rower i dieta
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Powrót na siłownię. trening, plan, dieta, powrót i 1 więcej
|
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Powrót do formy z kreatyną |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
jaki gainer po wakacjachpowrot na silownie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
powrót do treningów |
Sztuki walki |
|
|
||
Teraz ja proszę o pomocpowrot do formy. |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Jaki trening..
Guest_heniu*_* - Ponad rok temu
-
Proszę o ocenę
Guest_BigBoi_* - Ponad rok temu
-
Trening 2x w tygodniu- Ponad rok temu
-
Prośba- Ponad rok temu
-
trening domatora
- Ponad rok temu
-
brzuch
Guest_MariuchxD_* - Ponad rok temu
-
ocena treningu
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny
- Ponad rok temu
-
Co na brzuch??- Ponad rok temu
