Skocz do zawartości


Zdjęcie

Biceps


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
10 odpowiedzi w tym temacie

rozal
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wa-wa
  • Zainteresowania:bierki elektroniczne

Napisano Ponad rok temu

Biceps
Znacie takie ćwiczenie na biceps co się nazywa 21 ??
  • 0

Poczatkowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 722 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszęcin
  • Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
tak znamy.. rozbija sie ona jakby na 3 serie - pierwsze 7powtorzen robisz od dołu do kąta prostego miedzy ramieniem a przedramieniem(czyli do polowy) nastepne 7 powt. robisz od polowy do góry i ostatnie 7 to juz pelne powtorzenia.oczywiscie wykonujemy bez robienia przerw.
  • 0
Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]

Kodzak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
rozal, to cwiczenie nazywa sie siodemki. stosuje sie je na dobicie bicepsa po treningu
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
Kodzak,

rozal, to cwiczenie nazywa sie siodemki. stosuje sie je na dobicie bicepsa po treningu

moze to ty tak sobie nazywasz, ale w 99% przypadków używa sie nazwy na to cwiczenie "21"
  • 0

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
a ja mowie na to trojfazy i wiekszosc ludzi tak na to mowi wiec gdzie te 99% twoje omg
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
datulus, - moze- moi wszyscy znajomi mówia na to "21"
  • 0

Kodzak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
ja wiem ze to sa siodemki ale nazywaj sobie to jak chcesz. to ze masz 21 pow to nie swiadczy o nazwie
  • 0

randy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 170 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:51°28'N 22°36'E
  • Zainteresowania:Życie

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps

ja wiem ze to sa siodemki ale nazywaj sobie to jak chcesz. to ze masz 21 pow to nie swiadczy o nazwie


Ze masz 7 powtorzen tez nie swiadczy o nazwie.

Ja takze znam to cwiczenie jako 21, a nie siodemki
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
o rany a to ważne jak sie nazywa :hyhy: najlepiej mówcie 3 razy 7 równa sie 21 i będzie ok :rotfl:

a co do ćwiczenie to warto stosować jako zastępnik zwykłego uginania również bo jest jakąś odmiennością dla mięśni ;)

EVOL1418048782
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 457 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:przecież wiecie
  • Zainteresowania:siłownia, samochody

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
heh, o nazwe się kłucicie, ważne że cwiczenie daje rade i łapa po nim odpada :]
  • 0
Tylko ciężką pracą ludzie w mięśnie się bogacą...

koksland
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
A ja to nazywam Młotki ... Boze tylko bijecie bezsensowanie posty.. 1 osoba odpowiedziala i tyle koniec :F wszystko w temacie ;o
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022