trening na nogi na mase !!!
Napisano Ponad rok temu
bic-45
klata-125
Pożyjemy zobaczymy
Napisano Ponad rok temu
wykroki z hantlami w lapach 4x12
wchodzenie z hantlami na lawke 4x12
wspiecia
przydala by sie suwnica albo hack-przysiady te cw sa zaraz po przysiadach najlepsze
Napisano Ponad rok temu
- przysiady ze sztanga na barach 4x12
- prostowanie nóg w siadzie na maszynie 4x12
- uginanie nóg w leżeniu 4x12
- wspięcia na sztangielce 4x12
bic-45
klata-125
Pożyjemy zobaczymy
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
a w progresji ile seri, tak jak napisałeś 6 ??
bic-45
klata-125
Pożyjemy zobaczymy
Napisano Ponad rok temu
bez jednej serii 5a w progresji ile seri, tak jak napisałeś 6 ??
dodaj jeszcze mc na prostych nogach 4x10 staly ciezar
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta na mase |
Dieta |
|
|
||
Zmiana kolejnosci planu treningowego 3dniowego |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Podpięty TRENING FAT-LOSS 4nicktumminello, tumminello i 6 więcej |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Trening "batonem" i jego dzialanie. |
Samoobrona |
|
|
||
Treningi z kijem -Profesjonalnie |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
dziwny problem...
Guest_ejdzej_* - Ponad rok temu
-
nogi
- Ponad rok temu
-
Ręce
- Ponad rok temu
-
Pytanie ... Pomocy!
- Ponad rok temu
-
katowanie brzucha
- Ponad rok temu
-
rzezba
Guest_kosior_* - Ponad rok temu
-
Prośba.
- Ponad rok temu
-
misterny plan
- Ponad rok temu
-
pytanie wazne...
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu