7 odpowiedzi w tym temacie

[Moralezz]

Witam. No więc tak: Mam taki problem. Gdy ćwiczę na siłowni i robie bica jedną hantlą 2 ręce na zmiane (15 kg na rękę) I gdy tak sobie podnosze to bolą mnie kości nad złączeniem nadgarstka z przedramieniem. Możecie mi coś poradzić, żebym nie odczuwał tego bólu...?

[Bic]

smaruj se jakims zelem (ketoprom. fastum , lioton r 10000) i moze za duzy ciezar lykasz ????

[Moralezz]

Nie no co ty jak 10 razy bez problemu wezmę, rekord to 15 razy. Z tego co mi się wydaje to Ketoprom jest na bóle mięśni, a ja mam wrażenie że mnie kości bolą, na bank nie są to mięśnie.

[wojtek21]

moze jakas tasma by tu byla dobra albo sciagacze nadgarstkow

[Bic]

jedz duzo wapnia i zelaza bo moze kosci slabe i nie wytrzymoja obciazenia, ketoprom tez i na stawy dziala... kup se rekawiczki usztywniajace nadgarstek , tez kiedys tak mialem jak bylem chudy (ok 60 kg) , jak masy nabralem to problem zniknal...

[RamzesII]

zla technika? brak moze jakiegos skladnika? j/w wspomnieli zakup na nadgarstki zacisskacze moim zdaniem zejdz z ciezaru bo kontuzja nadgarstka to jakies 6 miechow treningu w plecy ciezko jest to kontuzje wyleczyc by byc sprawnym potem

[stopro1418048765]

ja miałem podobny problem, kupiłem arthroblock nawet bo myślałem że coś ze stawami ale nawet to nie pomagało. Zmniejszyłem ciężar i ból jak ręką odjął przeszedł, fakt że było to dosyć dawno, podobnie jak u patryktadziun, czyli jak mniej ważyłem (ok 85kg)
ja zalecam zmniejszyć ciężar

[Moralezz]

Codziennie pije mleko i jem ryż i wszystko jem(nie wybrzydzam i nie jestem niejadkiem) więc chyba raczej to nie to, no ale kto wie
Ok kupie rękawiczki. Dzięki za pomoc.