3 odpowiedzi w tym temacie

[ma]

po dłuższej przerwie wracam do treningów, mam już miesiąc basenu za sobą a teraz cały luty robie ogólnorozwój na siłce; muszę jednak dodać do tego bieganie bo za dużo odłożyło się na brzuchu;
na siłce jestem wt. czw. sob. a pon. śr. piąt. tańczę - w które dni zatem mógłbym sobie pobiegać (ok.45minut), chciałbym trzy razy w tygodniu biegać ale nie wiem czy w dni siłowni (ćwiczenia i tak są lajtowe) czy w pozostałe kiedy już mam aeroby...

[RamzesII]

w dni treningowe w nietreningowe bedziesz sie regenerowac ale napisales ze tanczysz? break'a? jak cos rownie ostrego to bieganie raz w tyg styka

[ma]

taniec jest dynamiczny ale i tak chce 3 razy w tygodniu biegać bo w moim przypadku to chyba jedyna droga na spalenie nadmiaru tłuszczu...

[Joks]

najlepiej byloby w treningowe np na czczo, a jesli niema takiej mozliwosci to w treningowe po silowni ;]