sylwetka
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
pon.klatka
wt.nogi
sr.barki
czw.plecy+triceps
no i biceps w domu a jak nie to z nogami albo klata nie jest to idealne polaczenie ale jak nei mozesz inaczej..
Napisano Ponad rok temu
pon klata triceps
wtorek biceps przedramie
sroda wolne
czwartek plecy barki
sobota triceps biceps przedramnie
co o tym myslicie?
Napisano Ponad rok temu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
tutaj rozpisales 5x w tygodniu i to bez nog ;/ , jesli nadal chcesz tyle cwiczyc to wykonuj poprostu codziennie partie nppon klata triceps
wtorek biceps przedramie
sroda wolne
czwartek plecy barki
sobota triceps biceps przedramnie
- klatka
- biceps
- barki
- plecy
- triceps
aczkolwiek radzilbym skrocic trening do 4x w tygodniu co da lepsze efekty niz cwiczyc codziennie, bo gdzies tu czas na regeneracje itd pozatym najlepiej stymulować miesnie co 48h
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
pon klatka biceps
sroda barki triceps
pio plecy brzuch
sob nogi łydki
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Pon - Barki , kaptury , brzuch
Wt - Klata , biceps ,
Sr - Nogi, brzuch
Czw - Plecy , Triceps
Pt w domu brzuch
No pain No gain
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Lepiej niech robi kaptury z barkami niz nie robi wcale ;]... jak tak bardzo nie chce to niech zrobi je z nogami Ja robie z barkami i nie narzekam bo rosną
Aha zapomnialem napisac zeby robil przedramie z nogami
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Pon - Klata biceps Kaptury brzuch
Wt - brzuch
Sr - Barki nogi przedramie
Czw - Plecy triceps brzuch
Pt - w domu brzuch
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Moja sylwetka 18 lat :D |
Galerie zdjęć |
|
|
||
sylwetka boksera... |
Inne sporty |
|
|
||
Moja sylwetka 13 lat |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Atrakcyjna sylwetka |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Plażowa sylwetkaczyli //BRZUCHY\\ F-K.pl |
Galerie zdjęć |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Witam. Trening na redukcje ?
- Ponad rok temu
-
Regeneracja
- Ponad rok temu
-
Prosze o rozpiske
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Problemy i ciagle problemy
- Ponad rok temu
-
Siłóweczka
- Ponad rok temu
-
wyprosty nóg na maszynie
Guest_kosior_* - Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Prośba o rozpiske
- Ponad rok temu
-
bieganie
- Ponad rok temu