bieganie ok ale daj interwaly, intensywne biegi, biegi na ok80% tetna max itp, podbiegi pod wieksze gorki i mysle ze beda lepsze rezultaty, tylko wtedy trening powinien trwac ok 20-25 min.
Sylwetka, redukcja, czy masa?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
-
Temat jest zamknięty
28 odpowiedzi w tym temacie
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Sylwetka, redukcja, czy masa?
TRENUJE BO LUBIE
bezwniku
-
- Użytkownik
-
- 327 postów
- Pomógł: 0
6
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Podlasie
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24
- Wzrost [cm]:187
- Biceps [cm] :38
- Wyciskanie [kg]:105
- Martwy ciąg [kg]:140
- Waga [kg]:87
Napisano Ponad rok temu
Re: Sylwetka, redukcja, czy masa?
masuj jak dzikus !
bezwniku
-
- Użytkownik
-
- 327 postów
- Pomógł: 0
6
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Podlasie
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24
- Wzrost [cm]:187
- Biceps [cm] :38
- Wyciskanie [kg]:105
- Martwy ciąg [kg]:140
- Waga [kg]:87
Napisano Ponad rok temu
Re: Sylwetka, redukcja, czy masa?
a plecy to też się ćwiczy a nie tylko stymuluje,
Danielllo
-
- Użytkownik
-
- 45 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:silownia - redukcja od 14.03 ;)) i treningi kick boxingu
- Staż [miesiące]:20+
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :43>41
- Pas [cm]:96>91
- Przysiad [kg]:180 x 10 w serii
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:160 x 6 w serii
- Waga [kg]:104>88
Napisano Ponad rok temu
Re: Sylwetka, redukcja, czy masa?
zajelo mi to jakies 37 minut, biegam dookola boiska pelnowymiarowego, 10 okrazen ;o
te biegie to tak dla zabica czasu, czy maja byc z tego jakies efekty ? jezeli 2 opcja to radze troche przyspieszyc tempo
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Sylwetka, redukcja, czy masa?
Ja wogole nie biegałem, po pierwszym okrązeniu myślałem, że płuca wypluje. Interwały robiłem co drugie okrązenie... Chce spalić trochę ten brzuszek, w pasie mam przecież 92 cm. Jak myślicie, brać coś? Jakieś białko?
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
janu
-
- Użytkownik
-
- 1702 postów
- Pomógł: 0
27
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Sylwetka, redukcja, czy masa?
Białko to uzupełnienie diety, bierzesz je wtedy gdy nie wyrabiasz z dietą.
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Sylwetka, redukcja, czy masa?
Tu nie chodzi by wypluwac płuca...bieg ma być wolny, może to być nawet szybszy marsz
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Sylwetka, redukcja, czy masa?
moze kupić pas neoprenowy?
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Sylwetka, redukcja, czy masa?
To już nie ma nic wspólnego z oceną sylwetki ;]
Bardziej przypomina to dzienniczek treningowy .
ZAMYKAM
Bardziej przypomina to dzienniczek treningowy .
ZAMYKAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Tak samo jak mistrz czy kombinować? Dylemacik |
AIKIDO |
|
|
||
Liczyc kalorie i makroskladniki w napojach o.0 ? |
Dieta |
|
|
||
czym moge zastąpic? |
Dieta |
|
|
||
Ocencie moj trening nie wiem czy dobry |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trenadrol X czy już ktoś stosował? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
prawie 2 lata
- Ponad rok temu
-
Siemka. Chcialem wam pokazać moja siłownie.
- Ponad rok temu
-
Proszę o ocenę mojej sylwetki
- Ponad rok temu
-
Foty świeżaka - CiEnIaS96 , pytanie - redukcja czy masa ?- Ponad rok temu
-
Moje foto
- Ponad rok temu
-
Jak wstawić fotkę
- Ponad rok temu
-
Efekty po 9 miesiącach ciężkiej pracy ;)- Ponad rok temu
-
20 lat, prośba o ocenę.
- Ponad rok temu
-
Problem z klatką piersiową
- Ponad rok temu
-
Problem z klatką piersiową
- Ponad rok temu
